Paras yrttien detox -suunnitelma tulisi yleensä valita tietyn tyyppisen detox -tyypin perusteella, kuten maksan detox tai munuaisten puhdistus; nykyinen terveydentilasi; ja kuinka paljon aikaa voit käyttää vieroitukseen. Jos päätät puhdistaa tietyn elimen, saatat haluta ensin suorittaa kehon kokonaispuhdistusohjelman välttääksesi liiallista stressiä yhdelle elimelle tai järjestelmälle. Myös nykyisen terveydentilasi huomioon ottaminen on tärkeää, varsinkin jos olet alle ihannepainosi, joka ensisijaisesti määräytyy pituutesi ja sukupuolesi mukaan. Jotkut detox -ruokavaliot ja suunnitelmat edellyttävät, että juot erittäin suuria määriä nesteitä tai käytät paljon aikaa erityisten ruokien tai juomien valmistamiseen. Sinun ei ehkä ole mahdollista valita tällainen yrttien detox päivä, jolloin sinun on mentävä töihin.
Kasviperäiset detox -suunnitelmat voivat olla yhtä yksinkertaisia kuin puhdistus, makeuttamaton yrttiteetä 24–72 tunnin ajan, jonka aikana paastoat kaikista muista juomista ja kaikenlaisista kiinteistä elintarvikkeista. Tämä on yleensä yksi parhaista kasviperäisistä detox -suunnitelmista ihmisille, jotka haluavat vähentää painoaan ja jotka voivat paastota vähintään 24 tuntia peräkkäin. Mehukastot, jotka koostuvat vain tuoreesta hedelmämehusta luonnonmukaisesti kasvatetuista hedelmistä ja vedestä, ovat parhaita yrtti -detox -ruokavalioita ihmisille, jotka tarvitsevat enemmän ravintoa kuin yrttiteet. Vieroitus tuoreella hedelmämehulla nopeasti toimii hyvin, vaikka et halua laihtua.
Detox -ruokavalio voi jopa koostua vain hedelmien, vihannesten ja yrttien syömisestä kasvispataksi, joka on maustettu vain luonnollisilla yrteillä ja mausteilla; hedelmäsalaatit; ja raakoja kasvis- tai yrttisalaatteja, jotka ovat luonnollisesti maustettuja. Tämä on luultavasti paras yrttien detox ihmisille, jotka kieltäytyvät paastoamasta, mutta jotka silti haluavat puhdistaa säännöllisesti. Tiukat kasvisruokavaliot, jotka tunnetaan yleisemmin vegaaniruokavalioina, ovat yleensä tehokkaita yrttien detox -suunnitelmia, kun niitä noudatetaan tilapäisesti. Väliaikaista veganismia voitaisiin pitää parhaana vieroitusaineena ihmisille, jotka eivät välitä lihan jättämisestä ruokavalioonsa jonkin aikaa, ja niille, jotka haluavat puhdistaa eläinproteiinista.
Ellet ole hyvin perehtynyt yrttien käyttöön, ruoan yhdistämisen ja luonnollisen syömisen perusteisiin, turvallisin ja paras yrttien detox on yksinkertaisesti välttää epäterveellisiä ruokia ja juomia ja korvata ne terveellisillä. Hiilihapotetut tai sokeripitoiset juomat voidaan korvata puhdistetulla vedellä, yrttiteetellä, joka on makeutettu luonnollisella makeutusaineella, kuten hunajalla tai steviauutteella, ja lehmien maidolla, jota ei ole käsitelty kasvuhormoneilla ja joka on pastöroitu eikä homogenoitu. Luonnollisiin, terveellisiin elintarvikkeisiin kuuluvat luonnonmukaisesti kasvatetut hedelmät ja vihannekset sekä perinnölliset jyvät, kuten speltti ja kamut.