On tärkeää valita parhaat juoksukengät litteille jaloille, jotta jalkojen ja jalkojen vammojen tai kipujen riski pienenee. Litteät jalat näyttävät yleensä siltä, kuin niissä ei olisi lainkaan kaaria; Tämä voidaan testata kostuttamalla jalan pohja ja astuen paperin päälle. Jos sinulla on litteät jalat, näet koko jalanjäljen paperilla. Litteille jaloille tarkoitetut juoksukengät yrittävät luoda kaaren, jossa sitä ei ole, ja estää jalkoja vierimästä sisäänpäin.
Jos litteille jaloille sopivia juoksukenkiä ei käytetä, jalat taipuvat pyörimään liikaa sisäänpäin. Tätä kutsutaan ylipronaatioksi, ja se voi aiheuttaa nilkkojen pyörimisen sisäpuolelle sekä saada jalat näyttämään vielä litteämmiltä. Tämä on yleinen ongelma, mutta se voi aiheuttaa kipua jaloissa ja nilkoissa ja vaikuttaa juoksumatkaan. Ongelman korjaamiseksi on hyvä ostaa liikkeenohjauskenkiä.
Nämä näyttävät tavallisilta juoksukengiltä, mutta pohjalliset ovat korkeammat ja lujemmat kengän sisäpuolella. Tämä estää tehokkaasti jalkojen liikkumisen sisäänpäin ja antaa lisätukea jalan kaarelle. Liikeohjauskenkiä pidetään yleensä parhaimpina juoksukenginä litteille jaloille; ne ovat vertailukelpoisia muihin juoksukenkiin, saatavana miesten ja naisten versioina, ja niitä on saatavana monissa eri malleissa ja väreissä.
Jos jalat vain hieman ylikypsyvät, ei ehkä ole tarpeen ostaa liikkeenohjauskenkiä. Sen sijaan tukipohjalliset voidaan ostaa erikseen; nämä pohjalliset näyttävät täsmälleen samoilta kuin liikkeenohjauskengissä, korkeat kaaret sisäpuolella ja ohuemmat pohjalliset ulkopuolella. Muista kokeilla kenkiä kaupassa ja lenkkeillä kaupassa tai juoksumatolla ennen ostamista. Kun käytät juoksukenkiä litteille jaloille, jalkojen pitäisi tuntua siltä, että ne osuvat maahan suoraan eteenpäin eivätkä vieri toiselle puolelle.
Saattaa olla tarpeen kokeilla muutamaa erilaista kenkäparia, ennen kuin löydät sopivat. Yleensä, pohjallisten lisäksi, juoksukenkien tulee olla kevyet ja helposti nostettavat, kantapäässä tukeva ja varpaissa riittävästi tilaa, jotta varpaat voivat liikkua, mutta älä lyö kengän etuosaa juoksuessa. Mesh -päälliset voivat auttaa jalkoja pysymään viileämpinä myös juoksemisen aikana.