Parhaiden kenkien valitseminen pronaatiota varten edellyttää pronaatiotason arviointia, jotta voidaan mitata, kuinka paljon tukea tarvitaan. Valmistajat arvioivat kenkänsä yleensä sopiviksi lievälle, kohtalaiselle tai vakavalle pronaatiolle, joten on tärkeää tietää, kuinka paljon ylipronaatit. Pronaatiokenkien tulisi tarjota korkeatasoista tukea ja sisältää kiinteät pohjalliset. Ehkä paras tapa varmistaa, että ostat oikeat juoksukengät, on hankkia ne ammattimaisesti. Muita huomioita ovat, millaisella maastolla juokset ja onko sinulla ortooseja.
Normaalilla jalalla sanotaan olevan neutraali kaari. Jos kuitenkin ylipronatoit, jalkasi kaari on matalampi kuin sen pitäisi olla. Tämä saattaa alavartalon kineettisen ketjun pois linjauksesta ja voi aiheuttaa vakavia ongelmia etenkin suuritehoisten toimintojen, kuten juoksun, aikana. Parhaat pronaatiokengät tukevat jalkakaarta ja kohdistavat nilkan, polven ja lonkan.
Jalkojen ja jalkojen uudelleen kohdistamiseksi pronaatiokenkien on tarjottava lisätukea ja vakautta. Liikkeensäätökengät, jotka ovat jäykkiä, kestäviä ja rakennettu hallitsemaan pronaatiota, ovat usein paras tyyppi vakavaan ylipronaatioon. Jos sinulla on vain lievä pronaatio, vakauskenkä voi riittää pitämään kaaren romahtamasta liikaa juoksun aikana. Juoksijan, joka ylittää pronaatit, tulisi yleensä välttää paljon pehmustavia kenkiä.
Kuten kaikkien kenkien kohdalla, on tärkeää varmistaa, että pronaatiokengät on asennettu oikein. Ostaminen ammattimaisesta juoksuliikkeestä on tärkeää tästä syystä. Kengän koot mittaavat kengän pituutta, mutta on myös tärkeää saada oikea leveys. Jos käytät ortopedisiä lisäosia korjataksesi ylipronaation, sinun on pakko käyttää niitä kengän ollessa asennettuna.
Juoksukenkiä on kahta päätyyppiä: polku ja tie. Jos suunnittelet polkujuoksuun, on tärkeää ostaa tähän tarkoitukseen rakennettuja kestäviä kenkiä pronaatioon. Polkujuoksukenkä tarjoaa enemmän pitoa ja usein lisäsuojaa kiviltä ja juurilta. Tiejuoksukengät vaativat yleensä enemmän iskunvaimennusta nivelten suojaamiseksi.
Jos käytät ortooseja, on tärkeää ostaa kenkä, joka toimii yhdessä niiden kanssa. Joissakin tapauksissa erittäin tukevien jalkineiden ja tukivien ortoosien käyttäminen voi estää jalan pronaation tarpeeksi. Tästä syystä sinun tulee keskustella vaihtoehdoista jalkaterapeutin kanssa ennen kuin valitset kenkäparin pronaatiota varten.