Parhaiden vitamiinien valitseminen harmaille hiuksille voi olla kokeilu- ja erehdyskokemus, koska jokainen reagoi eri tavoin eri hoitomenetelmiin. Jotkut yleisimmin harmaiden hiusten vitamiineista sisältävät B-12-vitamiinin, foolihapon ja E-vitamiinin. Emättiläinen hyytelö, B-5-vitamiini ja C-vitamiini voivat myös olla erityisen hyödyllisiä niille, joilla on harmaat hiukset. B-6-vitamiini, emuöljy ja omega-3-rasvahapot ovat myös suosittuja vaihtoehtoja harkittaessa vitamiinien käyttöä harmaille hiuksille.
B-12-vitamiini on yksi yleisimmin harmaiden hiusten vitamiineista. Tämän vitamiinin puutteet ovat vastuussa monista ennenaikaisista harmaantumisista ja voivat jopa aiheuttaa harmaita hiuksia lapsilla. Suun kautta annettavia ja injektoitavia lisäravinteita on saatavana, vaikka tätä vitamiinia löytyy myös useista elintarvikkeista. Siipikarja, naudanliha ja väkevät aamiaismurot ovat erinomaisia B-12-vitamiinin lähteitä.
Foolihappo ja E -vitamiini ovat suosittuja vaihtoehtoja niiden keskuudessa, jotka etsivät vitamiineja harmaille hiuksille. Kun sitä käytetään muiden lisäravinteiden kanssa, foolihapon uskotaan estävän hiusten ennenaikaista harmaantumista ja kohtelevan myös kuivia, hauraita hiuksia. E -vitamiini auttaa kosteuttamaan hiuksia ja sen uskotaan estävän hapettumisprosessia, joka voi johtaa hiusten ennenaikaiseen harmaantumiseen. Elintarvikkeet, kuten kasviöljy, pähkinät ja siemenet, sisältävät suuria määriä tätä vitamiinia.
Emolevyä ja emuöljyä käytetään usein kuivien tai hauraiden hiusten hoitoon, jotka liittyvät samaan ikääntymisprosessiin, joka on vastuussa harmaiden hiusten kehittymisestä. B-5-vitamiini, jota yleisesti kutsutaan pantoteenihapoksi, on tunnettu kyvystään estää hiusten ennenaikaista harmaantumista ja sitä lisätään moniin kaupallisiin shampoihin. B-6-vitamiinin uskotaan auttavan palauttamaan hiusten luonnollisen värin tapauksissa, joissa ennenaikainen harmaantuminen johtuu fyysisestä sairaudesta.
Sitrushedelmissä yleisesti esiintyvää C -vitamiinia uskotaan auttavan vaurioituneiden karvatuppien korjaamisessa ja estämään hiusten ennenaikaista harmaantumista. Omega-3-rasvahappoja esiintyy luonnollisesti useissa kalalajeissa, ja niiden uskotaan estävän hiustenlähtöä, vahvistavan hiuksia ja auttavan ylläpitämään hiusten luonnollista väriä.
Mahdollisista ravitsemuksellisista puutteista on keskusteltava lääkärin kanssa ennen ravintolisäohjelman aloittamista. Joillakin näistä lisäravinteista voi olla negatiivisia vuorovaikutuksia tiettyjen lääkkeiden kanssa tai niitä ei ehkä suositella niille, joilla on joitakin sairauksia. Yksinkertaiset verikokeet voivat havaita ravitsemukselliset puutteet, ja valvoja voi auttaa suunnittelemaan sopivan hoitojakson jokaiselle yksittäiselle tilanteelle.