Kuuma kivihieronta, joka tunnetaan myös nimellä lämmin kivihieronta, on erittäin rentouttavaa useimmille ihmisille. Näistä hieronnoista on tullut suosittuja huippuluokan kuntoklubeilla ja monissa päiväkylpylöissä. Vaikka et ole hierontaterapeutti, kuumakivihieronnan hallinnan perusteiden oppiminen voi olla ihana hoito rakkaillesi.
Kuumakivihierontaan kuuluu luonnollisesti kuumia kiviä. Useimmat ihmiset käyttävät basalttikiviä, vaikka voidaan käyttää myös muita kivityyppejä. Voit metsästää omia kiviä joenpohjassa tai ostaa niitä hierontapalveluyritykseltä. Haluat erikokoisia sileitä kiviä ilman teräviä kulmia tai karkeita kohtia. Muita tämän tyyppiseen hierontaan tarvittavia materiaaleja ovat paistinpannu tai Crock-Pot, hierontaöljy tai vauvaöljy, pyyhkeet ja lusikka tai pihdit.
Ennen ensimmäistä kuumakivihierontaa sinun on “maustettava” kivet. Tähän kuuluu vain niiden päällystäminen öljyllä – yleensä vauvaöljyllä tai hierontaöljyllä. Seuraavaksi sinun on lämmitettävä kivet. Voit tehdä tämän asettamalla kivet Crock-Pot- tai paistoastiaan, peittämällä ne vedellä ja lämmittämällä vettä. Kun kivet ovat lämpimiä, poista ne vedestä varovasti pihdeillä tai ura -lusikalla ja kuivaa ne pyyhkeellä.
Kun teet kuumakivihierontaa, sinun on oltava erittäin varovainen, etteivät kivet ole liian kuumia. Suuret kivet kestävät lämpöä pidempään kuin pienet kivet, joten ole turvassa ja testaa kivet omalla ihollasi ennen kuin asetat ne jonkun toisen päälle. Jos kivet ovat liian lämpimiä, voit laittaa lakanan tai pyyhkeen henkilön ihon ja kuumien kivien väliin.
Aseta kivet varovasti kuumakivihieronnan saajan selkään. Laita suurempia kiviä alueille, joilla on suurempia lihaksia; lapaluun alue ja alaselkä selkärangan molemmin puolin. Jos hieronnan vastaanottajan kämmenet ovat ylöspäin, voit laittaa keskikokoisen lämpimän kiven kumpaankin käteen. Aseta pienet kivet sormien ja varpaiden väliin. Käytä muita kiviä hieronnan vastaanottajan ohjeiden mukaan – eri kehon alueet ovat enemmän tai vähemmän jännittyneitä eri ihmisillä.
Jos osaat suorittaa hieronnan, voit nyt poistaa lämpimät kivet yksi kerrallaan ja hieroa aluetta. Jos et ole taitava hieronnassa, voit ajaa lämpimät kivet hyvin kevyesti henkilön ihoa pitkin. Hän saattaa haluta kivien juoksevan hyvin varovasti jalkojen pohjaa, käsivarsia tai niskaa pitkin. Muista seurata hänen ohjeita ja olla erittäin lempeä.
Kun teet kuumakivihierontaa, kivet alkavat menettää lämpöä. Vaihda ne tarvittaessa muihin kuumeneviin kiviin. Kun olet lopettanut hieronnan, pese kivet ja säilytä ne niin, että ne ovat valmiita seuraavaan käyttöön.