Reseptilääkkeitä käytetään laajalti kehon infektioiden torjumiseen. Terveellisten elämäntapojen johtaminen voi vähentää näiden lääkkeiden tarvetta ja auttaa kehon luonnollista kykyä torjua infektioita. Terveellisen ruokavalion ylläpitäminen on olennainen osa immuunijärjestelmän vahvistamista. Oikea määrä lepoa, kohtuullinen harjoitusohjelma ja haitallisten aineiden, kuten alkoholin ja tupakan, välttäminen voivat myös auttaa kehoa torjumaan infektioita. Kaikki kysymykset tai huolenaiheet infektioiden torjuntakyvyn vahvistamisesta tulee keskustella lääkärin tai muun lääketieteen ammattilaisen kanssa.
Terveelliset ruokailutottumukset lisäävät merkittävästi kehon kykyä torjua infektioita. Tuoreita hedelmiä ja vihanneksia tulee syödä raakana aina kun mahdollista, jotta saadaan mahdollisimman paljon vitamiinia ja kivennäisaineita. Luomutuotteet eivät sisällä torjunta -aineita ja kemikaaleja, joilla voi olla haitallisia vaikutuksia ihmiskehoon ja jotka todella lisäävät alttiutta infektioille.
Ravintolisistä voi olla hyötyä niille, jotka eivät syö riittävästi tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. C-, D- ja E -vitamiinit ovat erityisen hyödyllisiä auttamaan kehoa torjumaan infektioita. C -vitamiinia löytyy luonnostaan elintarvikkeista, kuten sitrushedelmistä, ja sitä käytetään laajalti sairauksien, kuten tavallisen vilustumisen, ehkäisyyn ja hoitoon. D -vitamiini otetaan parhaiten ravintolisänä, ja siitä voi olla apua infektioiden, kuten HIV: n ja influenssan, hoidossa. Pähkinöissä, oliiveissa ja monissa kuivattuissa yrteissä esiintyvän D -vitamiinin uskotaan olevan erityisen hyödyllinen hengityselinten infektioiden hoidossa.
Kehon solut ja kudokset korjaavat itsensä unen aikana, joten on tärkeää saada riittävästi lepoa, jotta keho voi taistella riittävästi infektioita vastaan. Kohtuullinen harjoitusohjelma voi myös olla hyödyllinen, vaikka lääkärin tulisi aina kuulla ennen uuden ruokavalion tai liikunnan aloittamista. Aineet, kuten alkoholi ja savukkeet, voivat heikentää kehon kykyä torjua infektioita, ja niitä tulisi välttää.
Stressin lievittäminen voi parantaa huomattavasti kykyä torjua kehon infektioita. Rentoutustekniikat, kuten jooga, syvä hengitys tai meditaatio, voivat rauhoittaa hermoja ja auttaa rentoutumaan. Ravitsemusapuvälineet, mukaan lukien melatoniinilisät tai kamomillatee, voivat auttaa edistämään rentoutumista ja hoitamaan luonnollisesti unettomuutta. Toistuvista infektioista kärsivät voivat haluta harkita laadukkaan monivitamiinin päivittäistä käyttöä parantaakseen kehon kykyä torjua näitä infektioita aiheuttavia haitallisia aineita.