Yksi suurimmista virstanpylväistä, jonka lapsi saavuttaa, on se, kun hän vihdoin nukkuu yön. Vaikka jotkut lapset nukahtavat luonnollisesti ja nukahtavat helposti vähällä vastarinnalla, toiset eivät mene varovasti ja taistelevat potkimista ja huutamista koko matkan. Ei ole olemassa yhtä ainoaa oikeaa tapaa saada lapsi nukkumaan yön yli – kaikkien vanhempien tulee ottaa huomioon lapsensa persoonallisuus ja luonne, kun he neuvovat nukkumaan.
Lapsen katsotaan nukkuvan yön yli, kun hän nukkuu vähintään kuusi tuntia peräkkäin. Lapsen ikääntyessä univaatimukset muuttuvat. Esimerkiksi vastasyntynyt nukkuu 16-20 tuntia päivässä, pisin venytys keskimäärin noin 90-XNUMX tuntia. Kolmen kuukauden ikäisenä XNUMX% vauvoista nukkuu keskimäärin noin XNUMX-XNUMX tuntia yöllä.
Kuuden kuukauden iässä useimmat vanhemmat voivat hengittää helpotuksen, koska juuri tässä iässä vauvan ei tarvitse enää herätä yöaikaiseen ruokintaan. Riippumatta siitä, minkä uniasiantuntijan valitset, he kaikki ovat yhtä mieltä siitä, että hyvä ja johdonmukainen yörutiini on välttämätön saadaksesi lapsesi nukkumaan yön yli. Illallisen jälkeen on hyvä aloittaa valmistautuminen nukkumaanmenoon viilentävällä tai hiljaisella rutiinilla, kuten kylpyammeella ja mukavalla pyjamalla, jota seuraa lukeminen. Jos lapsesi on nuorempi, voit korvata keinumisen ja hiljaisen musiikin kuuntelun.
Perusta saada lapsesi nukkumaan yön yli ja nukkumaan alkaa aikaisin. Aiheesta on monia ajatuskouluja, ja tärkeä asia on, että vanhemmat noudattavat vain sitä, mikä heille sopii. Kaikista teorioista on kaksi päätapaa saada lapsesi nukkumaan koko yön. Ensimmäistä kutsutaan vanhempien rauhoittavaksi, mikä tarkoittaa, että vanhempi auttaa vauvaa tai lasta nukkumaan keinuttamalla, imettämällä, ruokkimalla tai laulaen kehtolauluja. Vaikka tämä saa vauvan tuntemaan olonsa turvalliseksi ja lisää vanhemman ja vauvan välistä luottamusta, mahdollinen haittapuoli on, että lapsi nukahtaa vain vanhemman avustuksella eikä nukahda takaisin yöllä heräämisen jälkeen.
Tohtori William Sears, joka on suuri “kiintymysvanhemmuuden” ja vanhempien rauhoittamisen puolestapuhuja, uskoo, että vanhempien tulisi olla realistisia siitä, mitä he odottavat lapsiltaan unen suhteen. Vanhempien tulisi olla joustavia, eikä heidän pitäisi odottaa lastensa sopivan ”täydelliseen nukkumismuottiin”. Sears uskoo, että vanhempien tulisi tehdä vain sitä, mistä he tuntevat olonsa mukavaksi, ja päättää, mikä saa lapsen tuntemaan olonsa mukavaksi. Hän kannattaa myös nukkumista yhdessä, jossa vauva nukkuu joko sängyssä vanhempiensa kanssa tai huoneessa heidän kanssaan.
Toinen tapa saada lapsesi nukkumaan yön yli, on nimeltään itse rauhoittava, mikä tarkoittaa, että lapsi pannaan nukkumaan hereillä ja opetetaan rauhoittamaan itsensä nukkumaan. Vaikka tämä voi tehdä lapsesta itsenäisemmän ja auttaa vanhempaa välttämään viettämästä paljon aikaa vauvan rauhoittamiseen nukkumaan joka ilta, jotkut vanhemmat uskovat, että se heikentää luottamusta vauvan ja vanhemman välillä ja että vanhemmat eivät reagoi vauvansa itkuun. Yksi kuuluisa itse rauhoittava asiantuntija on tohtori Richard Ferber. Hänen tekniikastaan, “Ferber -menetelmästä”, kuten hänen kirjassaan “Ratkaise lapsesi unihäiriöt”, on keskusteltu vanhemmuuden ja lääketieteen piireissä vuosia. Hänen lähestymistapansa lapsen nukuttamiseen on progressiivinen.
Ferber -menetelmässä vauva laitetaan nukkumaan hereillä. Rauhoita häntä hetkeksi ja poistu sitten huoneesta. Jos vauva itkee, mene takaisin rauhoittamaan häntä, mutta älä poimi häntä. Pidennä vierailujen välistä aikaa hitaasti. Noin viikon kuluttua vauvan pitäisi nukahtaa yksin ja nukkua koko yön. Joillekin vanhemmille itku on liikaa, ja joillekin lapsille tämä menetelmä ei yksinkertaisesti toimi.
Tohtori Harvey Karpin mukaan vauvan pitäisi mennä nukkumaan helposti käsittelemällä viittä unen “S” -merkkiä. Onnellinen, hyvin rauhoittunut vauva nukahtaa ja pysyy sellaisena koko yön. Viisi S: ää sisältävät swaddling, side-sleep, shushing, swinging ja imee.
Kaikki asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että saadaksesi lapsesi nukkumaan on otettava huomioon useita tarpeita. Lapsen tulee pukeutua mukavasti lämpimään sänkyyn. Huoneen tulee olla viileä, pimeä ja kostea. Valkoinen melu on erityisen hyödyllinen täydellisen vatsan ja puhtaan vaipan lisäksi. Jos yöllä herääminen on edelleen ongelma, ota yhteys lastenlääkäriisi selvittääksesi, onko lääketieteellistä syytä.