Migreenipäänsärky on kipu, joka tunnetaan vain niistä kärsiville. Kun sinulla on migreeni, kaikki sattuu, ja haluat vain ryömiä tumman kiven alle ja nukkua. On olemassa pillereitä, jotka on suunniteltu erityisesti lievittämään migreenikipua, mutta nyt uskotaan, että ehkäisy on parempi kuin hoito.
On syytä muistaa muutama tekijä, jos haluat estää migreenin. Ensimmäinen tekijä on yrittää selvittää, mikä tarkalleen aiheuttaa migreenisi. Tunnistamalla, milloin migreenisi esiintyy ja mikä aiheuttaa sen, on suuri apu. Näitä kutsutaan migreenin laukaisijoiksi, ja ne ovat erilaisia jokaisessa ihmisessä.
Kun tunnistat migreenisi mallin, migreenin esiintymisen pitäisi olla helpompaa. Paras aika migreenin estämiseksi on juuri ennen niiden esiintymistä; silloin lääkkeiden antamisesta on eniten apua. Laukaisutilanteiden välttäminen auttaa kuitenkin myös ehkäisemään migreeniä.
Monet migreenit johtuvat elämäntavoistamme. Yleisiä migreenin syitä ovat stressi, unen puute tai liiallinen määrä sekä liika kofeiini ja nikotiini. Kuukautiskierto voi myös laukaista migreenin naisilla. Masennus, alkoholi, laihdutus, tietyt elintarvikkeet, kirkkaat valot ja jopa hajut voivat laukaista migreenin.
Jos tunnistat, että kärsit migreenistä tiettyjen tekijöiden vuoksi, voit ehkä estää migreenin esiintymisen. Yksi tapa ehkäistä migreeniä voi olla migreenipäiväkirjan pitäminen. Tässä kirjassa voit dokumentoida, milloin migreenisi esiintyy ja mitkä tekijät johtivat migreeniin. Tämä voi auttaa sinua havaitsemaan kuvion päänsärkysi laukaisimissa ja välttämään migreenikohtauksia.
Saatavilla on useita lääkkeitä, jotka auttavat ehkäisemään migreeniä. Ne on suunniteltu otettavaksi ennen migreenin alkamista. Markkinoiden uusin lääke, jonka Food and Drug Administration (FDA) on hyväksynyt, on topiramaatti tai Topamax. Tällä on ollut erittäin onnistuneita tuloksia päänsärkyjen hoidossa.
On muitakin tapoja estää migreeni, joihin ei liity lääkkeitä. Rentoutumis- ja stressinhallintatekniikoiden käyttöönotosta on kuulemma paljon hyötyä, jos kärsit migreenistä. Oppiminen hallitsemaan kehon verisuonia on toinen kokeiltu menetelmä migreenin ehkäisemiseksi.
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että riboflaviinin tai B2 -vitamiinin ja magnesiumin annokset voivat auttaa ehkäisemään migreeniä. Kun käytät näitä lisäravinteita, saatat joutua odottamaan kolme kuukautta, ennen kuin näet parannuksen. Migreenin vaikutukset ja syyt ovat erilaiset kaikilla ihmisillä. Jos kärsit, lääkärisi voi antaa sinulle parhaat neuvot sekä migreenin ehkäisemisessä että selviytymisessä.