Varpaiden trauman aiheuttamat mustat varpaankynnet ovat yleisiä, etenkin juoksijoiden keskuudessa. Niiden estäminen on tyypillisesti ongelma, johon liittyy oikeanlaisten kenkien löytäminen. Muut jalkojen hoitomenetelmät voivat myös auttaa estämään tämän ongelman. Vaikka ne eivät yleensä ole kivuliaita, varpaankynnet yleensä putoavat pois jonkin ajan kuluttua, joten niiden esiintymisen estäminen suojaa varpaita, ja ne voivat myös olla tärkeitä niille, jotka nauttivat varpaankynsien maalaamisesta tai jotka käyttävät usein mieluummin avoimia kenkiä.
Juoksijat, kävelijät ja hiihtäjät ovat alttiimpia mustille varpaankynsille, mutta niitä voi tapahtua kenelle tahansa. Nämä vammat tapahtuvat lähes aina siksi, että varvas osuu kengän yläosaan. Kun varvas törmää kenkää vastaan liian tavallisesti, varpaankynsien alla oleva iho musttuu, se irtoaa varpaankynsistä ja toisinaan muodostuu veren rakkula. Kynsien alla oleva veri saa sen näyttämään mustalta tai harmaalta.
Suurin osa ajasta naula ei aiheuta kipua juoksijalle tai hiihtäjälle. Ne ovat kuitenkin joskus kipeitä. Jos veren rakkula kehittyy, se voi turvota ja aiheuttaa kipua. Nämä rakkulat voivat myös saada tartunnan, mikä voi aiheuttaa vielä enemmän kipua, ja lääkärin on hoidettava se.
Tämän tilan ennaltaehkäisy on tyypillisesti ainoa tapa välttää varpaankynsi. Ensimmäinen askel ennaltaehkäisyssä on käyttää hyvin istuvia kenkiä, jotta varpaat eivät törmää kenkiin. Toiseksi henkilö voi haluta lyhentää juoksu-, kävely- tai suksimatkaa. Juokseminen tai hiihto ylämäkeen alamäen sijasta voi myös vähentää varpaiden painetta kengän yläosaan. Varmista, että kengät on sidottu oikein, se voi myös auttaa estämään ongelmia.
Oikea jalkojen hoito voi myös auttaa estämään mustia varpaankynsiä. Varpaat on aina leikattava suoraan poikki ja niistä on huolehdittava usein. Liiallinen kosteus kengissä voi aiheuttaa varpaiden liukumisen, joten kunnolliset sukat, jotka pitävät kosteuden hyvin, voivat olla hyödyllisiä harjoittelijoille.
Vaikka suurin osa näistä vammoista esiintyy juoksijoiden ja hiihtäjien keskuudessa, ne voivat ilmetä myös silloin, kun jotain raskasta pudotetaan henkilön jalkaan. Onnettomuuksien estämiseksi ihmisten on varmistettava, että he eivät koskaan nosta mitään liian raskaita itse. Voi olla välttämätöntä noudattaa kaikkia turvatoimia nostettaessa mustien varpaankynsien välttämiseksi.