Jos sinulla on niskakipua raskauden aikana, sitä voidaan hoitaa yksinkertaisilla kotilääkkeillä. Luonnollisia hoitoja on useita. Jos kipu on sietämätöntä tai se ei parane, voit keskustella lääkärisi kanssa muista vaihtoehdoista. Lääkärilläsi voi olla turvallisia lääkitysvaihtoehtoja tai hän voi ohjata sinut kiropraktikolle.
Raskaana olevien naisten niskakipu voi johtua kahdesta eri syystä. Ensimmäinen on raskaana olevien naisten ylipaino. Painon lisääminen pieneen tai keskikokoiseen runkoon voi aiheuttaa niska- ja selkäkipuja. Raskaana olevalla naisella on myös taipumus painottaa enimmäkseen kehon etuosasta. Tämä painon muutos voi myös selittää niskakipua.
Hormonimuutokset ovat toinen syy niskakipuun raskauden aikana. Hormonien lisääntyminen voi joskus vaikuttaa niveliin ja nivelsiteisiin aiheuttaen kipua niskaan ja muihin kehon alueisiin. Et voi estää hormonien lisääntymistä, mutta voit kokeilla muutamia hoitoja kotona hallitaksesi kipua.
Liikunta voi olla yksi parhaista vaihtoehdoista niskakipujen auttamiseksi raskauden aikana. Aamulla voit tehdä erityisiä niskaharjoituksia, jotka auttavat löysämään niska -alueen nivelsiteitä. Voit venyttää niskaasi asettamalla leuan rintaasi vasten ja katsomalla sitten taivaalle niin pitkälle kuin mahdollista. Niskaharjoitusten ei pitäisi olla kivuliaita, mutta ne voivat antaa sinulle tunteen, että lihaksesi venyvät.
Se voi myös auttaa jään kaulaan muutaman kerran päivän aikana. On siedettävämpää käyttää kankaaseen käärittyä jääpakkausta kuin suoraa jäätä. Jään pitäisi vähentää turvotusta ja auttaa lievittämään kipua.
Monet raskaana olevat naiset käyttävät mahdollisimman monta tyynyä yöllä auttaakseen heitä nukkumaan. Jos tyynyjä ei ole säädetty oikein, ne voivat itse asiassa aiheuttaa enemmän niskakipuja raskauden aikana. Tyynyjen käyttäminen polvien alla voi auttaa selkäkipuun, mutta et ehkä halua käyttää ylimääräisiä tyynyjä missään muualla.
Jos olet kokeillut joitain näistä kotihoidoista niskakipuun ja sinulla on edelleen kipua, voit varata tapaamisen synnytyslääkärisi kanssa. Hänellä voi olla vaihtoehtoisia vaihtoehtoja. Lääkärisi ohjaa sinut usein kiropraktikolle. Kiropraktikko on erikoistunut niska- ja selkäkipuun, ja monet erikoistuvat synnytystä edeltävään kipuun. Kiropraktikolla voi olla joitain tekniikoita, jotka helpottavat kipua, ja hän voi antaa sinulle myös muita kotiharjoituksia.