Useimmat ihmiset kokevat hiustenlähtöä jossain elämän vaiheessa. Tämä voi olla hyvin järkyttävää, mutta se on yleensä jotain, jota voidaan hallita. Jos huomaat tavallista enemmän hiusten laskua, sinun on ensin yritettävä kasvattaa hiukset luonnollisesti. Tähän kuuluu ruokavalion parantaminen, vitamiinien ottaminen, hiuspohjan hieronta ja stressin vähentäminen.
Hiustenlähtö on ongelma, joka iskee moniin ihmisiin, etenkin ikääntyessään. Hiustenlähtö on niin yleistä, että on olemassa lukemattomia ratkaisuja ongelman torjumiseksi. Tuotteet ja hoidot, jotka lisäävät hiusten kasvua, voivat olla kalliita, ja jotkin vaihtoehdot, kuten leikkaus, voivat olla jopa kivuliaita. Monet ihmiset etsivät tapoja kasvattaa hiukset luonnollisesti, koska tämä on yleensä halvempaa ja sillä on vähemmän sivuvaikutuksia.
Yksi parhaista tavoista kasvattaa hiukset luonnollisesti on käyttää vitamiineja. Vitamiinien, kuten biotiinin, on osoitettu edistävän hiusten kasvua. Monet ihmiset huomaavat, että biotiinilisät vaikuttavat suuresti hiusten kasvunopeuteen ja hiusten kuntoon. Sinkkiä ja kuparia sisältävä monivitamiini voi auttaa, mutta ole varovainen, ettet ota liikaa sinkkiä yksin. E -vitamiini parantaa verenkiertoa koko kehossasi. Päänahan kierto on välttämätöntä uusien hiusten kasvulle, joten E -vitamiinilisien käyttö on toinen loistava tapa kasvattaa hiukset luonnollisesti.
Muutamalla ruokavalion muutoksella voi olla suuri merkitys hiusten kasvussa. Runsaasti proteiinia sisältävä ruokavalio auttaa parantamaan hiusten terveyttä. Omega-3-rasvahappoja sisältävän ruoan, kuten lohen ja saksanpähkinöiden, syöminen on myös tärkeää hiusten kasvulle. Raudanpuute voi aiheuttaa hiustenlähtöä joillekin ihmisille, joten raudan sisältävien elintarvikkeiden, kuten pinaatin ja parsakaalin, saannin lisääminen voi auttaa kasvattamaan hiuksia.
Päänahan hieronta on toinen tapa kasvattaa hiukset luonnollisesti. Hieronta lisää verenkiertoa, mikä auttaa ravinteita saavuttamaan karvatupet. Hieronnalla öljyllä, kuten oliiviöljyllä, on lisäksi se etu, että se antaa alueelle lisää kosteutta. Hyvin hydratoitu päänahka säilyttää hiukset paremmin ja parantaa karvatuppien kykyä tuottaa uusia hiuksia. Päänahan hieronnalla on myös rentouttava vaikutus, joka voi vähentää stressiä, joka on toinen hiustenlähtöön vaikuttava tekijä.
Sekä fyysinen että henkinen stressi voi aiheuttaa tavallista enemmän hiusten putoamista. Nämä hiukset kasvavat takaisin, kun stressi on poistettu. Etsi tapoja vähentää stressiä elämässäsi. Liikunta voi auttaa kehoasi vastustamaan stressin fyysisiä vaikutuksia, myös hiustenlähtöä. Stressin vähentäminen ei ainoastaan auta sinua kasvattamaan hiuksiasi luonnollisesti, vaan sillä on myös monia muita etuja yleiselle terveydellesi.