Kemiallinen sivutuote 5-hydroksitryptofaani (5-HTP) on luonnossa esiintyvä aminohappo, jonka keho tekee tryptofaanista, välttämättömästä aminohaposta ja joka on kaupallisesti tuotettu Griffonia simplicfolia -kasvista. Yksi 5-HTP-ravintolisän etu on se, että se nostaa serotoniinia, välittäjäainetta, joka säätelee mielialaa ja käyttäytymistä aivoissa. Tästä syystä jotkut ihmiset käyttävät 5-HTP: tä ahdistukseen, siirtotutkimukset ovat osoittautuneet sekä turvallisiksi että tehokkaiksi.
5-HTP: n ottaminen ahdistukseen toimii, koska lisääntyneet serotoniinin 5-HTP-laukaisimet aivoissa edistävät rentoutumista, ja tutkijat sanovat, että 5-HTP: llä on rooli arjen stressin ja ahdistuksen hallinnassa. Jopa 50 mg: n annos HTP: tä ahdistuneisuudelle on osoittautunut hyödylliseksi hoitoksi, ja siitä monet ihmiset alkavat. Henkilö, joka ei reagoi 50 mg: n HTP -annokseen ahdistukseen, voi hitaasti nostaa annoksen jopa 100 mg: aan kolme kertaa päivässä.
Suuremman 5-HTP-annoksen käyttö ahdistukseen on yleensä ihmisten hyvin siedetty, mutta sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia ja löysää ulosnetta, on raportoitu. Henkilön, joka käyttää 5-HTP: tä ahdistukseen, tulisi olla tietoinen siitä, että se ei toimi yhdessä yössä, joten on tärkeää antaa sille aikaa työskennellä. Pidä 50 mg: n annos kolmesta kuuteen viikkoon. Jos oireet eivät parane, lisää annosta hitaasti 50 mg: lla kahden viikon välein.
Älä lisää annosta, jos haittavaikutuksia ilmenee. Vaikka on suositeltavaa, että otat yhteyttä lääkäriin ennen minkään ravintolisän ottamisen aloittamista-tämä antaa lääkärille mahdollisuuden tarkistaa lisäaineen turvallisuus, kun sitä käytetään yhdessä muiden lääkkeiden, reseptilääkkeiden tai reseptilääkkeiden kanssa, joita saatat käyttää -lääkäriä on myös kuultava pitkäaikaisesta ahdistuksesta ja 5-HTP: n mahdollisista sivuvaikutuksista. Voi olla, että ahdistuneisuutesi eivät johdu alhaisista serotoniinipitoisuuksista, jolloin 5-HTP ei ehkä ole tehokas.
Ravintolisä tryptofaanilla ja 5-HTP: llä, joka läpäisee veri-aivoesteen, lisää aivojen serotoniinitasoja ja tuottaa ahdistusta tai ahdistusta lievittävää vaikutusta. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että 5-HTP voi olla tehokas tapauksissa, joissa ahdistus herättää impulsiivista ja riskialtista käyttäytymistä. Saatavilla on yhdistelmäjuomia, jotka yhdistävät 5-HTP: n valerianin, teaniinin, GABA: n ja uniapua melatoniinin kanssa. Yhdistettynä näihin ainesosiin 5-HTP ja sen vaikutukset paranevat merkittävästi. Tutkimuksessa, johon osallistui 61 ihmistä, jotka testasivat 5-HTP-yhdistelmäjuomia, 85 prosenttia ilmoitti olleensa rento; Näistä 39 kuvaa myös keskittymisen lisääntymistä tehtävien suorittamisen aikana.