Voit käyttää mustaa cohoshia kuumille aalloille joko ottamalla yrtti tabletin, kapselin, tinktuurana tai nestemäisenä päivittäin. Kunkin muodon annokset voivat vaihdella, ja joissakin tapauksissa optimaalisen tehon saavuttamiseksi voidaan tarvita useita annoksia vuorokauden aikana. Voit myös käyttää mustaa cohoshia teessä keittämällä kasvin juuren kotona ja juomalla sitä päivittäin.
Naiset ovat vuosisatojen ajan käyttäneet mustaa cohoshia vaihdevuosioireisiin liittyvien kuumien aaltojen hoitoon. Monet terveydenhuollon asiantuntijat, jotka ovat tutkineet tämän kasvin vaikutuksia kuuman salaman lievitykseen, ovat yhtä mieltä siitä, että se on hyödyllinen luonnollinen vaihtoehtoinen lääke naisille, jotka kokevat hormonaalisten muutosten fyysisiä oireita, kuten kuumia aaltoja ja yöhikoilua. Tämä yrtti oli alun perin muinainen intiaani -lääke, mutta sitä on sittemmin käytetty viime vuosina muissa kulttuureissa ympäri maailmaa tehokkaaseen kuuman salaman helpottamiseen.
Jos päätät ottaa mustan cohoshin tabletin muodossa, muista ottaa vähintään 40 milligrammaa päivässä. Voit ottaa jopa 80 milligrammaa, mikä on suurin suositeltu annos kuumavalon lievittämiseen, mutta älä koskaan ylitä tätä määrää. Jos saat joskus sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, huimausta, päänsärkyä tai vatsakipua, saatat ottaa liikaa tai sinulla voi olla myrkyllinen vaikutus itse kasveihin.
Voit myös ottaa yrtin teen muodossa enintään kolme kertaa päivässä. Tällä ei ehkä ole samanlaista vaikutusta kuin sen ottaminen muissa muodoissa, mutta monet pitävät sitä silti tehokkaana, jotka haluavat tätä menetelmää. Jotta voit valmistaa mustan cohosh -teen, sinun on keitettävä kasvin kuivattu juuri kuumassa vedessä noin 30 minuutin ajan ennen jäljelle jääneen sisällön rasittamista ja teen jäähtymistä.
Jos haluat toisen, tehokkaamman menetelmän, kokeile ottaa musta cohosh valmistamalla tinktuura. Tätä varten sinun on löydettävä musta cohosh -juuren tuore lähde, tumma lasipullo tinktuurin säilyttämiseksi, juustokangas liuoksen rasittamiseksi ja joko vodka tai brandy. Tarkat ohjeet tinktuurin valmistamiseksi mustalle cohoshille kuumia aaltoja varten, kysy hyvämaineiselta yrttisivustolta tai paikalliselta kasviperäiseltä.