Jos etsit hypnoosia ja painajaisia Internetistä, saat todennäköisesti kirjaimellisesti satoja mainoksia, joissa väitetään, että tiettyjen nauhojen kuunteleminen, jotka auttavat sinua oppimaan hypnotisoimaan, lopettaa painajaiset. Näitä väitteitä ei ole todistettu, vaikka on olemassa tutkimuksia, joiden mukaan hypnoosin käyttäminen painajaisten lopettamiseen voi olla tehokasta, varsinkin kun henkilö voidaan hypnoosata, mikä ei aina ole totta, ja ensimmäiset hypnoterapiaistunnot alkavat lisensoidulla hypnoterapeutilla tai terapeutilla hypnoosi.
On olemassa joitakin todisteita siitä, että hypnoosin käyttäminen painajaisten lopettamiseen on luultavasti tehotonta, kun henkilö käsittelee ratkaisemattomia ongelmia traumaattisen tapahtuman ympärillä. Esimerkiksi raiskauksen uhri ei ehkä pysty käyttämään hypnoosia pysäyttämään painajaisia, jos hän kärsii traumaattisesta stressistä. Muut hoidot, mukaan lukien EMDR (silmänliikkeiden herkistyminen ja uudelleenkäsittely) ja kognitiivinen käyttäytymisterapia, voivat auttaa henkilöä paremmin käsittelemään traumaattisia painajaisia.
Silti joskus ihmiset, jotka eivät ole suoraan tai välillisesti kokeneet traumaa, lapset mukaan lukien, kärsivät painajaisista, jotka vaivaavat yöuniaan. Näissä tapauksissa voidaan käyttää hypnoosin käyttöä painajaisten lopettamiseen. Tämän pitäisi jälleen aloittaa hyvällä terapeutilla, joka on perehtynyt tähän menetelmään, eikä tilaamalla nauhaa tai käsikirjoitusta.
Mitä tapahtuu, kun joku käyttää hypnoosia painajaisten pysäyttämiseen, on se, että henkilö hypnoosi ja hänelle annetaan ensin ehdotuksia siitä, että hän voi valtuuttaa itsensä painajaisten aikana muuttamaan tuloksiaan, ja myös hypnoottisia ehdotuksia siitä, että he voivat unelmoida ilman painajaisia. Potilaat käyttävät yleensä kotona käsikirjoitusta, jota he kuuntelevat illalla ennen nukkumaanmenoa. Nämä auttavat henkilöä pääsemään rentoutuneeseen tilaan ja toistamaan ehdotuksia painajaisten välttämiseksi ja unelmien tulosten muuttamiseksi.
Painajaisten vakavuudesta ja niiden jatkumisesta riippuen potilailla voi olla useita ylimääräisiä istuntoja hypnoterapeutin kanssa tai he voivat vain seurata. Erään Mayon klinikan tekemän lopullisen tutkimuksen mukaan hypnoosin käytöstä painajaisten lopettamiseksi tutkittiin 36 potilaan ryhmää. Noin 22% ei pystynyt hypnotisoimaan, mutta kun näitä ihmisiä ei otettu mukaan tulostutkimuksiin, yli puolet hypnoosista ilmoitti painajaisten ja muiden unihäiriöiden päättymisestä viisi vuotta ensimmäisen hypnoosi -istunnon jälkeen.
Erityisesti painajaisista kärsivät potilaat (10 ryhmässä 36) totesivat parannusta. Viiden vuoden aikana 67%: lla oli merkittävä parannus. 33% sanoi, että parannusta ei ole juurikaan. Potilailla oli helppo käsikirjoitus noudattaa. He nauhoittivat hypnoositilanteensa terapeutin kanssa ja kuuntelivat sitä uudelleen ennen nukkumaanmenoa joka ilta. Mayo Clinic -tutkimuksessa ei lueteltu, kuinka usein potilaat todella kuuntelivat tallennetta tai kuinka kauan. On vaikea sanoa, noudattivatko potilaat, jotka ilmoittivat vähän tyytyväisyyttä, kuunnelleet käsikirjoitusta kotona.
Pohjimmiltaan monilla potilailla oli parannusta, mikä teki ajatuksen hypnoosin käytöstä painajaisten lopettamiseksi toteuttamiskelpoiseksi. Useimmat terapeutit, jotka suorittavat tämän palvelun asiakkaille, käyttävät Mayon klinikan kaltaista lähestymistapaa, ja painajaisten lopettamiseen tarkoitetut tallenteet muuttavat tätä lähestymistapaa poistamalla ensimmäisen vierailun terapeutille. Saattaa olla järkevää nähdä ensin terapeutti, koska hän voi suorittaa muutaman testin nähdäkseen, missä määrin olet halukas tai kykenevä hypnotisoimaan. Koska tämä voi vaihdella henkilöittäin, nauhan ostaminen ilman terapiatukea ei ehkä ole paras valinta.