Ärtyvän suolen oireyhtymä, joka tunnetaan myös nimellä IBS, on ruoansulatuskanavan häiriö, joka on yleinen miehillä ja naisilla. Vaikka sitä pidetään vähemmän vakavana kuin muita suolistosairauksia, se on edelleen krooninen sairaus useimmille ihmisille. Oireita voidaan hallita helposti useimmille ihmisille, usein kiinnittämällä erityistä huomiota ruokavalioon ja stressitasoon.
Useat ihmiset, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä, huomaavat, että tietyt elintarvikkeet ruokavaliossa aiheuttavat oireita. Ruoka -aiheuttajat ovat usein erilaisia eri ihmisille, mutta jotkut elintarvikkeet, joiden tiedetään aiheuttavan yleisiä oireita, sisältävät mausteisia ruokia, alkoholia ja kofeiinia. Jotkut ihmiset, joilla on tämä sairaus, myös vaivaavat maitotuotteita.
Kuitumäärän lisääminen ruokavaliossa sekä alkoholin ja kofeiinin saannin vähentäminen voivat usein lievittää ärtyvän suolen oireyhtymän oireita tai ainakin harvistaa niitä. Riittävä veden kulutus on myös tärkeää oireiden hoidossa. Lisäksi piparmintun nauttiminen kovien karkkien tai kofeiinittoman teen muodossa voi rauhoittaa vatsaa.
Stressi on toinen tekijä, joka voi laukaista IBS -oireita. Oppiminen vähentämään stressiä rentoutumistekniikoilla voi auttaa vähentämään leimahduksia. Säännöllinen liikunta liittyy suoraan stressin vähentämiseen ja auttaa myös ihmisiä nukkumaan paremmin yöllä, mikä on lisätty stressiä lievittävä bonus.
Ihmiset, jotka kärsivät ärtyvän suolen oireyhtymästä, havaitsevat usein, että heidän oireensa voivat syttyä ja haihtua viikkoja tai jopa kuukausia kerrallaan. Vaikka tiettyjä oireita, kuten kaasua ja turvotusta, voidaan hoitaa käsikauppalääkkeillä, kuten antasidit, IBS-potilaiden tulee olla varovaisia hoidettaessa muita oireita. Ummetus ja ripuli ovat molemmat yleisiä tässä tilassa, mutta ilman reseptiä saatavien laksatiivien tai ripulilääkkeiden käyttö voi pahentaa näitä oireita.
Henkilön, jolla on ärtyvän suolen oireyhtymä, mutta joka ei voi hallita oireitaan tai kokea mitään helpotusta, tulisi keskustella lääkärin kanssa. Jotkut reseptilääkkeet voivat auttaa hallitsemaan vaikeampia tai hellittämättömiä IBS -oireita.