Naarmuuntunut iho, joka voi johtua monista tekijöistä, on erittäin epämukava. Se näkyy usein kohonneena punaisena ihottumana tai jopa rakkuloina, jotka satuttavat ikään kuin iho olisi poltettu. Sitä voi esiintyä melkein kenellä tahansa, ja jokainen, jolla on se, on heti kiinnostunut löytämään keinoja sen lievittämiseksi.
Ensinnäkin on parasta yrittää ennaltaehkäistä ihon hankautumista sen kehittämisen sijaan. Kannattaa aloittaa pukeutumalla hyvin istuviin, mutta ei liian tiukkoihin vaatteisiin, jotka on valmistettu luonnollisista kuiduista, jotta iho voi hengittää. Joskus ihmiset suosittelevat löysiä vaatteita ihon hankautumisen välttämiseksi, mutta tämä voi itse asiassa pahentaa tilannetta. Iho voi hankautua löysempiä vaatteita vastaan, etenkin saumoissa, ja aiheuttaa ongelman.
Haluat myös varmistaa, että ihon hankautumiselle alttiit alueet, kuten reiden välissä, on suojattu toisiltaan. Valitse housut lyhyiden shortsien tai hameen sijasta, jotta jalat eivät hankaa toisiaan vasten, ja käytä suojaavaa voidetta, kuten vaseliinia tai kosteusemulsioa, jossa on Micatinia, sienilääkettä, jota käytetään estämään ihon hankautuminen alueilla, joilla se on ollut ongelma.
Jos sinulla on jo hankautunut iho, keskity ihon suojaamiseen ja hoitoon mahdollisimman pian. Voit hoitaa ihon hankausta jollakin yllä mainituista voiteista tai voit käyttää maissitärkkelysjauhetta. Voiteet ovat yleensä parempia kuin jauhe, koska ne auttavat tarjoamaan suojaavan esteen, joka suojaa lisähiertymiltä.
Haluat myös tehdä kaikkesi pitääksesi hankautuneen ihoalueen kuivana. Tämä voi olla vaikeaa kuumalla säällä, mutta kokeile hyvin tuuletettuja vaatteita ja käytä vaatekaapissasi sellaisia esineitä, jotka eivät näytä pahentavan tilannetta. Jos olet ylipainoinen, hankaumia voi esiintyä ihon taitoksia pitkin ja ne ovat paljon alttiimpia aiheuttamaan hiiva -infektioita. Sen lisäksi, että käytät hankautumista estävää voidetta sienilääkkeiden kanssa, sinun on ehdottomasti käytävä suihkussa kerran päivässä ja annettava hankautuneen ihon kuivua kokonaan ennen pukeutumista.
Joskus ihon hankautuminen muuttuu niin vakavaksi, että sinun on mentävä lääkäriin. Jos yllä olevat menetelmät eivät korjaa tilannetta parin päivän kuluessa, ota yhteys lääkäriisi. Joskus hydrokortisonivoidetta tarvitaan ongelman selvittämiseksi, koska se voi auttaa vähentämään tulehdusta. Jos hankausta on kuitenkin esiintynyt suurella ihoalueella, älä käytä hydrokortisonihoitoja ilman lääkärin neuvoa. Muina aikoina on kehittynyt hiiva -infektio, ja se saattaa tarvita vahvempaa sienilääkettä, joka on saatavana vain reseptillä.
Ihmiset ovat alttiimpia hiertymälle, jos he ovat urheilijoita, kun sää on kuuma ja he hikoilevat tai jos he ovat ylipainoisia. Kaikki “parannuskeinot” eivät toimi jokaiselle, joten on tärkeää kehittää omia menetelmiäsi ihon hankautumiseen. Yhdelle henkilölle löysemmät vaatteet ja vaseliini ovat vastaus. Toisille paremmin istuvat vaatteet ja Micatin toimii parhaiten. Muista vain pitää silmällä ihon hankausta merkkejä vuotamisesta tai jos ongelma ei ratkea. Vaikka tämä tila voi olla hyvin vähäinen, siitä voi kehittyä vakavampia infektioita, jotka vaativat lääkärin hoitoa.