Hyvä tapa lievittää kihti -turvotusta on kuluttaa tarpeeksi vettä ylimääräisen virtsahapon poistamiseksi kehosta. Virtsahapon kertyminen on turvotusta ja tulehdusta edistävä tekijä. Voit myös levittää jäätä 20 minuutin välein koko päivän ajan suoraan turvonneelle alueelle kihdin aiheuttaman kivun ja turvotuksen vähentämiseksi. Rajoita saantiasi tai vältä elintarvikkeita, kuten papuja ja kaikkia palkokasveja, sieniä, alkoholia ja äyriäisiä. Tulehduskipulääkkeet voivat myös auttaa.
Kivuliaan alueen jäätymisen lisäksi on tärkeää levätä sairastunut kehon osa. Kun esimerkiksi koet kipua, joka vaikuttaa jalkaan, pysy poissa jaloiltasi. Rentoudu päivän aikana mahdollisimman paljon. Jos makaat sängyssä tai suosikkituolilla, tuki jalkasi, jotta se pysyy koholla ja lievittää kipua. Paineen lisääminen turvonnutta aluetta seisomalla tai kävelemällä voi lisätä turvotusta ja kipua entisestään.
Kihti turvotus on suora seuraus tulehduksesta. Tulehduksen lievittämiseksi ja kivun lievittämiseksi ota käsikauppainen ei-steroidinen tulehduskipulääke (NSAID), kuten ibuprofeeni. Voit myös ottaa aspiriinia, mutta jos käytät veren hyytymistä estävää lääkettä, sinun ei tule käyttää tätä lääkettä. Vaikeissa turvotus- ja kiputiloissa lääkäri voi määrätä suuremman tulehduskipulääkkeen.
Välttääksesi tulehduksellisia kipua aiheuttavia kihti-turvotuksia ja tulehduksia, sinun kannattaa ehkä arvioida ruokavaliota uudelleen ja muuttaa joitain ruokailutottumuksia sekä pitää painosi hallinnassa. Ylipaino voi pahentaa kihdin oireita. Jos käytät olutta, viiniä ja muita alkoholijuomia säännöllisesti, rajoita saantiasi. Meren antimia ja punaista lihaa tulee myös käyttää kohtuudella, ja vältä ruokavaliossasi runsaasti kastikkeita ja kastikkeita kihtioireiden vähentämiseksi.
Jos etsit luonnollisia korjaustoimenpiteitä, aloe vera -geeli voi olla erittäin hyödyllinen. Aloella on luonnollisia tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, joten aloe-kasvien (tai jonkin pullon aloe-geelin) hierominen tulehtuneeseen ihoon voi lievittää turvotusta.
Terveellinen tapa vähentää kihtiin liittyvää kipua on syödä tuoreita hedelmiä, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja. Asiantuntijat ehdottavat, että mustikoiden, kirsikoiden tai kirsikkamehun kulutus voi auttaa vähentämään tulehdusta. Erityisen hyödyllisiä ovat syvemmät punaiset, hapan kirsikat. Tämäntyyppinen hedelmä sisältää antosyaaneja, jotka sisältävät hyödyllisiä ja voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Jotkut tutkijat ovat havainneet, että näillä kirsikoilla voi olla enemmän tulehdusta ehkäiseviä etuja kuin aspiriinilla.