Kaksi parasta tapaa lisätä metabolisia entsyymejä ovat raakatuotteet ja kohtuullinen määrä liikuntaa. Entsyymilisät voivat myös auttaa lisäämään entsyymitasoja; ne eivät kuitenkaan välttämättä ole yhtä tehokkaita kuin raaka elintarvikkeet. Banaanit, papaijat ja ananakset ovat runsaasti entsyymejä, jotka voivat auttaa lisäämään tasoja luonnollisesti. Kuten monien muiden aineiden kohdalla, entsyymien tuotanto vähenee iän myötä.
Metabolisia entsyymejä tuotetaan haimassa, ja ne on suunniteltu keskittymään ensisijaisesti vaurioituneiden kudosten jälleenrakentamiseen ja korjaamiseen. He ovat vastuussa pilkottujen ravintoaineiden imeytymisestä ja auttavat myös poistamaan sulamattomia elintarvikkeita, jotka ovat päässeet verenkiertoon. Kaikki elimet ja solut kehossa ovat riippuvaisia näiden entsyymien läsnäolosta, jotta ne voivat toimia kunnolla.
Raaka elintarvikkeet ovat täynnä monia entsyymejä, jotka auttavat ruoansulatusprosessia, mikä puolestaan auttaa säilyttämään ja lisäämään aineenvaihduntaentsyymejä kehossa. Banaanientsyymit ovat erityisen hyödyllisiä, kun niitä käytetään aamulla, koska ne voivat auttaa käynnistämään aineenvaihdunnan. Ananasentsyymit, jotka tunnetaan nimellä bromelain, ja papaijaentsyymit, jotka tunnetaan nimellä papaiini, ovat myös erittäin hyödyllisiä aineenvaihdunnan ja ruoansulatusprosessin parantamisessa. Useimmat keitetyt ja jalostetut elintarvikkeet eivät sisällä näitä tarvittavia entsyymejä, mikä pakottaa haiman kompensoimaan entsyymien puutteen. Ajan myötä haima kuitenkin stressaantuu ja entsyymitasot alkavat laskea.
Monet entsyymilisät voivat myös auttaa; kaikki lisäravinteet eivät kuitenkaan ole yhtä aktiivisia ja tehokkaita. Mitä korkeampi aktiivisuus ja tehokkuus ovat, sitä hyödyllisempää ne ovat entsyymien lisäämisessä. Tällaisia lisäravinteita koskevia tietoja on yleensä saatavana pakkauksista.
Kohtuullinen määrä liikuntaa voi auttaa myös näiden entsyymien tuotannossa. Liikunta auttaa kehoa lisäämään lihasmassaa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. On kuitenkin tärkeää pitää harjoitus kohtuullisella tasolla, koska intensiivisillä tai pitkillä harjoituksilla näyttää olevan päinvastainen vaikutus. Tärkeintä on kuunnella kehoa ja pysähtyä, kun se alkaa väsyttää.
Vähentynyt määrä aineenvaihduntaentsyymejä ja ikääntyminen kulkevat käsi kädessä, koska entsyymejä tarvitaan vahvan ja terveen kehon ylläpitämiseen. Luonnollisesti entsyymien tuotanto hidastuu iän myötä, minkä vuoksi on vielä tärkeämpää nostaa tasoja aina kun mahdollista. Kun elimistöstä alkaa puuttua nämä entsyymit, monet ikään liittyvät ja rappeuttavat sairaudet alkavat kehittyä.