Aamupahoinvointia esiintyy vaikeusasteella raskaana olevilla naisilla. Vaikka sitä esiintyy tyypillisesti eniten ensimmäisen kolmanneksen aikana, se voi jatkua koko raskauden ajan aiheuttaen pahoinvointia tai oksentelua. Pahoinvointi raskauden aikana ei rajoitu aamuun, kuten nimestä “aamuaurhe” viittaa. Monet naiset havaitsevat olevansa pahoinvoivia tai fyysisesti sairaita heti sängystä noustuaan, mutta tiettynä ajankohtana tietyt hajut tai tiettyjen elintarvikkeiden maut voivat aiheuttaa vatsavaivoja.
Aamupahoinvoinnin minimoimiseksi älä käytä reseptilääkkeitä tai tiskin pahoinvointilääkkeitä, ellet tee niin lääkärisi ohjeiden mukaan. Nämä voivat aiheuttaa ongelmia syntymättömän lapsesi kehityksessä, ja niiden hyötyjä on punnittava suhteessa niiden käyttöön liittyviin riskeihin. Jos sinulla on kuitenkin väkivaltaista ja usein oksentelua, keskustele asiasta ehdottomasti lääkärin kanssa. Jotkut naiset näyttävät olevan erityisen alttiita erittäin aggressiivisille aamupahoinvointimuodoille ja tarvitsevat lääkärin hoitoa, jotta he pysyvät terveinä ja saavat oikean ravinnon raskauden aikana.
On olemassa muutamia asioita, jotka voivat auttaa lievittämään lievää pahoinvointia. Ensinnäkin, älä nouse sängystäsi syömättä muutamia keksejä tai suolaa aamulla. On parasta säilyttää säilytystila sängyn vieressä. Jos voit juoda vähän maitoa ja sinulla on halukas auttaja, pyydä joku tuomaan sinulle lasillinen maitoa aamulla ennen kuin nouset sängystä. Koska raskaana olevan naisen ravitsemustarpeet muuttuvat raskauden aikana, uskotaan, että matala verensokeri usean tunnin nukkumisen ja paaston jälkeen voi pahentaa aamupahoinvointia.
Se voi auttaa kevyitä välipaloja ennen nukkumaanmenoa. Pidä välipala kevyenä, koska liika ruoka yöllä voi johtaa aamupahoinvointiin seuraavana päivänä tai ruoansulatushäiriöiksi yön aikana. Pari keksejä tai suolaleipiä riittää yleensä, ehkä lasillinen maitoa tai pieni jogurtti.
Voit myös minimoida aamupahoinvoinnin inkiväärillä. Jotkut ehdottavat inkivääri -olutta, mutta todellakin, jopa pieni määrä inkivääriä kupillisessa kuumaa vettä voi tukahduttaa pahoinvointia. Älä myöskään yritä syödä sellaisia elintarvikkeita, jotka aiheuttavat sinulle pahoinvointia. Jotkut lääkärit arvelevat, että raskaana olevat naiset ovat erityisen herkkiä elintarvikkeiden myrkkyille raskauden aikana. Jos jokin aiheuttaa sinulle pahoinvointia, ja tämä voi vaihdella valtavasti, älä yritä syödä sitä tai muuten sairastut. Kun voit, pyydä muita perheenjäseniä auttamaan sinua tekemättä ruokaa, joka saa sinut tuntemaan olosi huonoksi. Jos esimerkiksi kahvin haju aiheuttaa pahoinvointia tai oksentelua, pyydä puolisoa vaihtamaan teetä, kaakaota tai pikakahvia.
Ensisijainen syy naisen sairastumiseen on hormonien, erityisesti estrogeenin, lisääntyminen kehossa raskauden aikana. Joillakin naisilla näyttää olevan suurempi haittavaikutus tähän kuin toisilla, ja naiset, jotka ovat olleet erittäin sairaita yhdellä raskaudella, voivat saada seuraavat raskaudet ilman paljon sairauksia. Yleensä naiset tottuvat hormoneihin parin kuukauden kuluttua ja huomaavat, että useimmat aamupahoinvoinnin oireet häviävät.