Jos pelkäät julkista puhumista, voit lohduttaa sitä, että et ole yksin. Monet ammattilaiset ja harrastajat jakavat saman pelon aiheuttaen stressiä ja ahdistusta koulussa tai työpaikalla. Mutta on olemassa useita strategioita, jotka voivat saada sinut pelkäämään julkista puhumista, ja useimmat näistä strategioista ovat helppoja ja lähes välittömästi tehokkaita. Yllättävää kyllä, useimmat näistä strategioista ovat myös sinun päässäsi, aivan kuten pelkosi.
Olkaamme rehellisiä: julkisen puhumisen suurin ongelma ei ole yleisö. Se olet sinä. Olet hermostunut, ahdistunut, vapiseva. Yleisösi ei ole. Oikein? Jos näin on, se tarkoittaa, että yleisö ei etsi sinua epäonnistumaan – se tarkoittaa, että etsit sinua epäonnistumaan. Ensimmäinen askel päästä eroon julkisen puhumisen pelosta on ymmärtää, että olet itse pahin vihollinen ja olet usein liian ankara itsellesi. Ole kuin yleisö: odota menestystä.
Ihmiset, jotka pelkäävät julkista puhumista, viittaavat usein pelkoon näyttää tai kuulostaa typerältä ryhmän edessä joko siksi, että pelkäävät tekevänsä virheen, tai he eivät ehkä kuulosta riittävän ammattimaiselta. Jos tämä kuulostaa tutulta, on olemassa strategioita, joilla vältetään tekemästä suuria virheitä, mutta ensinnäkin: sinun on saatava itsesi uskomaan, että yleisö HALUA kuulla, mitä sinulla on sanottavaa. He pitävät sinua auktoriteettina, ja he kaikki katsovat sinua ei siksi, että odottavat tai sinä teet itsestäsi hölmön, vaan koska he odottavat sinun kouluttavan heitä. Siksi sinä olet ryhmän edessä etkä he: sinulla on tietoa, että he eivät tiedä, ja he haluavat kuulla sen sinulta. Muista: olet vastuussa. Sanomasi menee. Jos käskisit yleisöä nousemaan seisomaan, he tekisivät sen, koska olet valta -asemassa.
Mutta nämä hermot ovat ärsyttäviä, ja saatat löytää itsesi ravistamaan ennen esitystäsi. Mitä sinun pitäisi tehdä? Etsi yksityinen tila ja tee push-up tai kaksi tai ehkä hyppypistoke. Kehosi kerää adrenaliinia hermojesi vuoksi, joten sen sijaan, että ottaisit hermostuneen energian lavalle, polta se pois etukäteen. Jopa kumipallon tai muun pehmeän puristaminen ja vapauttaminen voi auttaa. Se ei ehkä paranna julkisen puhumisen pelkoa, mutta se rauhoittaa hermojasi tarpeeksi pitääksesi sinut toiminnassa.
Suhtaudu puheeseesi tai esitykseesi “Olemme kaikki tässä yhdessä” -näkökulmasta: yleisösi on innokas oppimaan ja sinun pitäisi olla innokas kouluttamaan. Toisin sanoen sinä ja yleisö ovat tiimi. Paras tapa tehdä se on valmistautua. Järjestä muistiinpanosi tai painettu puheesi – ne tulisi tulostaa erittäin suurilla kirjaimilla, jotta paikkasi löytäminen olisi helpompaa katsoessasi katsojaa katsojasi – ja varmista, että olet kirjoittanut huolellisen puheen. Ehkä jopa yrittää aloittaa vitsillä-ei tietenkään mitään liian syvällistä tai värillistä, mutta ehkä humoristinen havainto, joka liittyy aiheeseesi. Jos tulet valmistautuneena ja teet osasi, joukkue ei voi epäonnistua.
Tärkeintä on, ettet ehkä koskaan pääse yli julkisen puhumisen pelostasi, mutta se ei tarkoita sitä, ettet voi olla valmis ja tehokas ryhmän edessä. Muista, että olet vastuussa ja odotuksesi ovat aina paljon korkeammat kuin yleisön odotukset. Ja lopuksi, lohtua tietäessäsi, jos teet virheen, 99% yleisöstä ei huomaa, ja elämäsi jatkuu edelleen puheen jälkeen!