Urheilussa keskittymisen parantamiseen on monia tekniikoita, ja kunkin menetelmän tehokkuus vaihtelee eri urheilijoiden välillä eri olosuhteissa. Monet asiantuntijat suosittelevat elämään tavalla, joka minimoi henkilökohtaiset häiriötekijät juuri ennen urheilutapahtumia, jotta mieli voi helpommin keskittyä. Jotkut urheilijat ovat huolellisesti rakentaneet fyysisiä rutiineja, joita he käyvät läpi, kuten esimerkiksi golfaajien harjoitukset, ja nämä on usein suunniteltu erityisesti keskittymään urheiluun. Jotkut valmentajat suosittelevat myös, että urheilija oppii hallitsemaan ajatusketjuaan negatiivisuuden välttämiseksi, ja monet asiantuntijat kehottavat urheilijoita keskittymään välittömään fyysiseen tilanteeseen välttäen samalla huolenaiheita.
Yleisesti ottaen urheiluun keskittyminen on lähes aina tärkeää, mutta joillakin urheilutapahtumilla on vähemmän virheitä kuin muilla. Esimerkiksi golf ja baseball ovat molemmat urheilulajeja, joissa hyvin pienillä fyysisillä epäjohdonmukaisuuksilla liikkeessä voi olla suuria vaikutuksia suorituskykyyn. Molempien urheilulajien urheilijat saattavat tarvita valtavaa keskittymistä varmistaakseen, että he eivät vaihtele liikkeitä ollenkaan, ja mikä tahansa henkinen häiriötekijä voi aiheuttaa täydellisen romahtamisen.
Asiantuntijat ehdottavat, että yksi tehokkaimmista tavoista parantaa keskittymistä urheilussa on luoda fyysinen rutiini. Esimerkiksi kun baseball -pelaajat harjoittavat harjoitusta tai syöttäjät kävelevät pois kumpuilusta kentien välillä, he usein palauttavat mielensä ja keskittyvät seuraavaan suoritukseen. Tällaisia rutiineja nähdään kaikenlaisissa urheilulajeissa, ja niitä suoritetaan usein nimenomaan keskittymisen kaventamiseksi, keskittymiseksi ja kehon valmistelemiseksi.
Yksi ongelma, joka voi usein aiheuttaa vaikeuksia keskittyä urheiluun, on se, että urheilijat keskittyvät liikaa voittoon ja häviämiseen. Yleensä urheilijat voivat menestyä paremmin, jos he keskittyvät hieman enemmän siihen, mitä he yrittävät fyysisesti tehdä, ja heillä voi olla paljon keskittymisvaikeuksia, jos he hermostuvat lopputuloksesta. Itse asiassa useimmat ajatukset, jotka aiheuttavat voimakkaita tunteita urheilusuorituksen aikana, voivat olla häiriötekijöitä, ja tähän sisältyvät kaikki henkilökohtaiset asiat, jotka saattavat viedä urheilijan ajatukset pois tehtävästään.
Henkilökohtaisten häiriötekijöiden välttämiseksi jotkut urheilijat muuttavat kotielämäänsä täysin ennen esitystä. Esimerkiksi jotkut nyrkkeilijät jättävät perheensä ja sulkeutuvat harjoitusleirille valmistautuessaan otteluun. Muut urheilijat voivat muuttaa tapaa, jolla he syövät tai nukkuvat, mikä johtaa tapahtumaan, ja monet vetäytyvät kaikista ulkoisista asioista, jotka voivat aiheuttaa häiriötekijöitä.