Avain kynsien kasvun parantamiseen on pitää kynnet ja kehosi terveinä. Kuten hiukset, kynsien kasvu ei ole täysin hallinnassasi; kaikkien hiukset ja kynnet kasvavat eri tahtiin. Kuitenkin on olemassa muutamia yksinkertaisia asioita, joita voit tehdä kynsien kasvun edistämiseksi.
Kynnet voivat olla osoitus yleisestä terveydestäsi, joten jos ne eivät ole terveitä tai eivät kasva niin nopeasti kuin haluat, se voi viitata ravitsemukselliseen puutteeseen. Monivitamiinin päivittäinen käyttö on hyvä alku. Voit ottaa yleisen monikäyttöisen vitamiinin tai etsiä lajikkeita, jotka on suunniteltu erityisesti hiusten ja kynsien kasvulle. Jotkut ihmiset ilmoittavat lisääntyneestä hiusten ja kynsien kasvusta synnytystä edeltävien vitamiinien käytön aikana, vaikka he eivät olisi raskaana. Proteiini ja kalsium ovat myös tärkeitä kynsien terveydelle, joten varmista, että ruokavaliosi sisältää runsaasti korkealaatuisia proteiini- ja kalsiumlähteitä, kuten maitoa ja juustoa.
Toinen tärkeä tekijä kynsien kasvun edistämisessä on estää kynsien rikkoutuminen ja vaurioituminen niiden kasvaessa. Kynnet ovat heikompia ja alttiimpia murtumaan, kun ne ovat märkiä, joten muista käyttää käsineitä, kun peset astioita. Käytä myös käsineitä puutarhanhoidossa tai voimakkaita puhdistusaineita tai kemikaaleja käytettäessä. Hyvä nyrkkisääntö on muistaa, että kaikki, mikä vahingoittaa tai kuivattaa ihoa, vahingoittaa myös kynsiäsi. Yritä tietysti välttää kynsien puremista tai käyttämistä ruuvimeisselinä tai kirjeenavaajana.
Säännöllinen kynsien hoito voi pitää kynnet terveinä ja vahvoina. On parasta, jos voit jättää kynnet paljaiksi ja luonnollisiksi aina kun mahdollista, mutta jos käytät lakkia tai kynsiliimaa, anna kynsillesi ajoittain tauko. Manikyyri kädet säännöllisesti; työnnä kynsinauhat takaisin leikkaamisen sijasta ja viilaa kynnet juuri sen verran, että reunat pysyvät sileinä ja nelikulmaisina. Pidä myös kädet hyvin kosteina ja hiero voidetta tai kosteusvoidetta myös kynsiin.
Peruskosteusvoiteen lisäksi on olemassa joitakin ajankohtaisia hoitoja, jotka voivat parantaa kynsien lujuutta. Kynsilakat, etenkin kovettavia, voivat olla hyödyllisiä ohuiden tai hauraiden kynsien suojaamisessa niiden kasvaessa. Muista vaihtaa kiillotusjaksot kynsien hengittämisen kanssa. Uskotaan myös, että kynsien liottaminen gelatiiniin auttaa vahvistamaan kynsiäsi ja antaa niiden kasvaa rikkoutumatta yhtä nopeasti.
Jos havaitset kynsissäsi ongelmia, kuten keltaista tai vihreää värinmuutosta, punoitusta, turvotusta tai kipua kynsien sängyssä, on aika mennä lääkäriin. Sinulla voi olla sieni -infektio kynsissäsi. Kuka tahansa voi saada kynsien sieni -infektion, mutta se on yleisempää ihmisillä, jotka käyttävät tekokynsiä. Lääkärisi voi määrätä joko paikallisen lääkkeen, jota käytät suoraan kynsiin, tai suun kautta otettavan lääkkeen, joka hyökkää infektion sisältä. Joskus kynsiongelmat ovat varhainen merkki vakavimmista terveysongelmista, joten varmista ja kysy lääkäriltäsi, jos olet huolissasi kynsiesi terveydestä.