Kun lapset ovat koulussa, heitä ympäröivät bakteerit, joita he eivät ehkä ole aiemmin altistuneet. Tämä johtaa siihen, että lapset saavat usein erilaisia sairauksia koko lukuvuoden ajan. Voit tehdä useita asioita auttaaksesi lapsiasi pysymään terveinä ja minimoimaan poissaolot.
Rokotukset auttavat ehkäisemään suuria sairauksia, joita lapset voivat saada lukuvuoden aikana. Sairaudet, kuten vesirokko, leviävät suurten lapsiryhmien keskuudessa. Varmista, että lapsesi saavat rokotukset ajoissa. Influenssarokotetta suositellaan ehdottomasti kylmän ja influenssakauden aikana, ja se tulee antaa joka vuosi.
Lapsilla, jotka syövät terveellisiä, ravitsevia ruokia, on paljon vahvempi immuunijärjestelmä kuin niillä, jotka eivät syö. Koulupäivät voivat olla kiireisiä vanhemmille, varsinkin niille, jotka työskentelevät, mutta terveellisten aterioiden valmistaminen pitää lapset terveinä. Muista sisällyttää kaikki elintarvikeryhmät aterioita valmistellessasi, jotta lapset saavat kaikki suositellut päivittäiset vitamiinit. Koulut tarjoavat lapsille terveellisiä, lämpimiä lounaita viikon aikana.
Riittävä uni auttaa pitämään lapset terveinä, koska se korjaa kehoa. Nuoret ruumiit altistuvat monille stressille, mukaan lukien bakteerit, koko päivän. Kun keho sammuu ja menee nukkumaan, sille annetaan mahdollisuus toipua. Lapset, joilla ei ole riittävästi unta, heikkenevät eivätkä pysty taistelemaan bakteereita vastaan. Kouluikäiset lapset tarvitsevat kahdeksan -kymmenen tunnin unta yöllä.
Lapset, jotka leikkivät ulkona ja harjoittelevat säännöllisesti, ovat terveempiä kuin ne, jotka eivät. Tämä johtuu siitä, että heidän kehonsa on vahvempi ja voi torjua bakteereja tehokkaammin. Pidä lapset terveinä sammuttamalla televisio ja lähettämällä heidät ulos leikkimään aina kun mahdollista.
Pidä myös lapset terveinä opettamalla heitä pesemään kädet. Lapset laittavat usein kätensä suuhunsa joko puremaan kynsiään tai imemään peukaloaan. Mitä tahansa bakteereita he ovat saaneet koskettamalla muita lapsia tai esineitä, tulevat heidän kehoonsa. Lapset, jotka pesevät usein käsiään, eivät todennäköisesti sairastu, koska suurin osa bakteereista pestään pois.
Kerro lapsillesi riskistä jakaa juomia, ruokaa tai hoitotarvikkeita. Tämä pitää lapsesi terveinä estämällä bakteerien, sairauksien ja täiden kulkeutumisen lasten välillä. Opeta lapsillesi, että elintarvikkeiden ja juomien jakaminen voi johtaa vakaviin sairauksiin, kuten mono- ja herpesiin. Avain lasten terveyden ylläpitämiseen on saada heidät tietoisiksi sairauksista, joita koulussa voi esiintyä.