Kihti on kivulias sairaus, joka vaivaa niveliä, pääasiassa jaloissa ja polvissa. Useimmat kihtiä sairastavat ihmiset puhkeavat, mikä johtuu liiallisesta virtsahapon kertymisestä niveliin. Munuaiset eivät käsittele tätä virtsahappoa asianmukaisesti ja sitä esiintyy suuria määriä. Lukuun ottamatta kihtiä aiheuttavia sairauksia, joita ei voida hoitaa, on olemassa tapoja muuttaa elämäntapaa ja ruokavaliota, jos olet sairauden alainen, mikä voi auttaa vähentämään kihtioireita.
Useiden virtsahappopitoisten elintarvikkeiden tai nesteiden juominen aiheuttaa usein kihtihyökkäyksiä. Oireiden vähentämiseksi sinun tulee välttää seuraavia ruokia ja juomia:
punainen liha
Rasvainen kala, kuten anjovis, lohi, taimen, turska ja useimmat äyriäiset
Turkki ja hanhi
Tietyt vihannekset, joissa on paljon happoja, kuten parsa ja kukkakaali
Sienet
Palkokasvit, kuten herneet, linssit ja pavut
Hiivaa sisältävät tuotteet, kuten leipä
Kaikki paistetut ruoat
Alkoholi
Kofeiinituotteet
Virvoitusjuomat
Kermakastikkeet tai kaikki kermaa sisältävät elintarvikkeet, kuten jäätelö tai runsaat jälkiruoat
Ihmisillä on taipumus kärsiä enemmän kihtihyökkäyksistä, jos he ovat ylipainoisia. Kihdin oireiden vähentämiseksi sinun on harjoitettava päivittäin ja yritettävä laihduttaa ruokavalion muutoksilla, mutta ei paastoamisen, diureettien tai kofeiinipillereiden avulla, koska se voi itse asiassa lisätä hyökkäyksiä. Liikunta voi myös auttaa alentamaan verenpainetta, koska korkeampi verenpaine aiheuttaa kihtihyökkäyksiä useammin. Yksi painonpudotuksen ja kihtioireiden vähentämisen avaintekijöistä on juoda runsaasti vettä. Varmista, että juot vettä vähintään kuudesta kahdeksaan 8 litran lasiin päivässä.
Jotkut lääketieteen ammattilaiset ehdottavat, että voit lievittää kihdin oireita ottamalla 1 tl (4.6 g) leivinjauhetta jokaisen aterian yhteydessä, mikä auttaa alentamaan virtsahapon määrää. Kun olet keskellä kihtihyökkäystä, sinun tulee välttää aspiriinia. Ota sen sijaan pieniä annoksia lääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai naprokseeninatriumia. Sairastuneen jalan pitäminen koholla voi myös vähentää oireita, samoin kuin syödä runsaasti kaliumia sisältäviä ruokia. Harkitse elintarvikkeiden, kuten banaanien, paistettujen perunoiden, appelsiinimehun ja muiden kaliumipitoisten elintarvikkeiden lisäämistä, kun olet kihtihyökkäyksen keskellä.
Kun kihtihyökkäyksiä esiintyy usein ja ne ovat vakavia, terveydenhuollon ammattilaiset voivat määrätä lääkkeitä oireiden vähentämiseksi. Valitettavasti joillakin näistä lääkkeistä, kuten allopurinolista ja kolkisiinista, on melko merkittäviä sivuvaikutuksia. Uudempi lääke, febuksostaatti, on osoittanut merkittävän lupauksen vähentää virtsahappotasoja nopeasti ilman liikaa sivuvaikutuksia.