Voit tehokkaasti vähentää nilkan turvotusta, mutta paras hoito riippuu todennäköisesti siitä, mistä turvotus alkoi. Loukkaantumisten vuoksi turvonneet nilkat hoidetaan usein eri tavalla kuin nilkat, jotka ovat turvonnut tiettyjen lääketieteellisten ongelmien vuoksi tai reseptilääkkeiden käytön sivuvaikutuksena. Jos nilkasi on turvonnut, koska se on nyrjähtänyt tai sinulla on murtunut luu, lämmön tai jään käyttäminen vammassa voi auttaa turvotuksessa. Tukisukat tai vesipillerit voivat vähentää nilkan turvotusta, jos sinulla on turvotusta aiheuttanut lääketieteellinen ongelma. Jalkojen nostaminen sydämesi yläpuolelle voi myös auttaa vähentämään nilkkojen turvotusta riippumatta siitä, mistä se johtui.
Vääntyneet tai murtuneet nilkat vaativat usein välitöntä lääketieteellistä hoitoa, mutta voit yrittää vähentää nilkan turvotusta välittömästi tällaisen vamman jälkeen. Lämmön tai jään käyttö voi vähentää turvotusta ja tulehdusta. Jos käytät jäätä, muista peittää nilkkasi joko pyyhkeellä tai sideharsolla ennen kuin asetat jään suoraan vammaan. Jään pitkäaikaista suoraa kosketusta ihoon ei yleensä suositella pakkasvaaran vuoksi. Voit myös käyttää lämmitystyynyä loukkaantuneessa nilkassa pitäen sen kohotettuna.
Raskaus, diabetes ja muut sairaudet voivat toisinaan aiheuttaa nilkan turvotusta. Lääkärit neuvovat usein potilaita, jotka kärsivät turvonneista nilkoista, rajoittamaan kulutetun suolan määrää, koska suola saa kehon pitämään vettä, mikä lisää turvotuksen todennäköisyyttä. Myös tukisukat ja -sukat on suunniteltu erityisesti vähentämään alaraajojen turvotusta. Nämä sukat ovat erittäin tiukkoja, ja ne voivat supistaa jalkojen ja jalkojen laskimoita, mikä auttaa vähentämään nilkan turvotusta. Vesipillerit voivat myös auttaa vähentämään nilkkojen turvotusta, koska ne voivat saada sinut poistamaan ylimääräisen nesteen, josta kehosi pitää kiinni, mutta sinun ei pitäisi ottaa niitä, jos olet raskaana.
Älä epäröi mennä lääkäriin, jos et tiedä, mikä aiheuttaa nilkan turvotusta etkä ole tietoinen loukkaantuneestasi. Sinulla saattaa olla vakava lääketieteellinen ongelma, joka vaatii välitöntä hoitoa, varsinkin jos turvotus tulee äkillisesti etkä ole raskaana tai tiedät muista turvotusta aiheuttavista sairauksista. Lääkärisi pitäisi pystyä määrittämään nilkan turvotuksen syy ja suositella asianmukaista hoitoa.