Shiva -jooga on erityinen jooga, joka on omistettu Herra Shivalle. Se perustuu voimakkaasti meditaatioon, mietiskelyyn, hengitystekniikoihin ja fyysisiin asentoihin auttaakseen rauhoittamaan ja selventämään osallistujia. Shiva -joogatunnin valitseminen alkaa tutkimalla erilaisia vaihtoehtoja alueellasi. Joogakoulut tarjoavat usein tällaisia tunteja säännöllisesti koko viikon ajan, joten löydä aikataulusi mukainen luokka. Ole valmis kokeilemaan useita luokkia ennen kuin löydät itsellesi sopivan. Muista tutkia myös luokkien hinnat, koska tällaisten luokkien hinta voi vaihdella.
Joogaopettajalla on merkittävä vaikutus siihen, kuinka hyvin reagoit Shiva -joogatuntiin. Vaikka käytännöllisesti katsoen kaikki joogaopettajat on koulutettu jollakin tavalla, jokaisella on erilainen tapa antaa opetusta, ja saatat olla sopimaton kyseisen ohjaajan tyyliin. Kokeile muutamaa eri luokkaa, kunnes löydät itsellesi sopivan. Ennen kaikkea varmista, että olet mukava jooga -studiotilassa. Sen tulee olla tilava, hyvin valaistu ja hyvin tuuletettu. Sinun pitäisi pystyä liikkumaan vapaasti tuntematta tungosta tilassa, ja tilojen tulee olla aina puhtaita.
Varmista, että valitset luokan, joka on omistettu nimenomaan Shiva -joogalle. Joogaa on monenlaisia, ja jokainen sisältää erilaisia liikkeitä, meditaatioita ja ohjaajia. Jos olet kiinnostunut erityisesti Shiva -joogasta, etsi kursseja, joita tarjotaan kyseisellä alalla. Muussa tapauksessa voit kokeilla muita joogalajeja, kunnes löydät itsellesi parhaan. Riippumatta valitsemastasi joogatyypistä, varmista, että luokka vastaa kykysi tasoa. Jos et ole koskaan aiemmin harjoittanut Shiva -joogaa, valitse aloittelijakurssi, koska edistyneet tunnit ovat raskaampia ja vaikeampia. Aloittelijakurssit kulkevat hitaammin ja opettavat sinulle tämän joogaharjoituksen perusteet.
Ennen kuin lähdet Shiva -joogatunnille, tee tutkimusta verkossa saadaksesi lisätietoja käytännöstä. Voit jopa kokeilla muutamia perusjoogatekniikoita kotona selvittääksesi, onko harjoitus oikea sinulle. Se auttaa myös oppimaan hieman tämän joogaharjoituksen historiasta, joten ymmärrät paremmin käytännön perustelut.