Suurin osa ihmisistä on sairastunut lentokoneen jälkeen. Kun kurkku tuntuu naarmuuntuneelta ja alamme aivastella, ihmettelemme, johtuuko se kierrätetystä ilmasta, pinnoista, joihin kaikki ovat koskettaneet aivastamisen jälkeen käsiinsä, että istumme käytännössä naapurin sylissä tai jopa siitä, että emme nukkua lainkaan sairauden aiheuttaneen punasilmäisyyden lennossa. Kaikki nämä ovat tekijöitä vilustumiseen tai flunssaan lentokoneessa ollessasi. Onneksi on olemassa keinoja välttää mikrobit lentokoneessa ja tehdä lomastasi – tai paluustasi kotiin – paljon miellyttävämpää.
Lentokoneet näyttävät olevan monien bakteerien kasvualusta, osittain siksi, että niin monet ihmiset ovat niin lähellä. Jos vain muutamat ihmiset kantavat jonkinlaista vikaa, se on helppo levittää kaikille muille. Yksi yksinkertaisimmista tavoista välttää mikrobit lennolla on noudattaa äitisi neuvoja: pese kädet. Käytä lämpimästä kuumaan veteen ja saippuaan, vaahdota ja hankaa vähintään 30 sekunnin ajan. Jos tämä ei ole mahdollista, käytä käsidesiä. Jos peset käsiäsi lentokoneen vessassa, muista avata ovi paperipyyhkeellä lähtiessäsi, koska kaikki eivät todennäköisesti ole niin tunnollisia.
Toinen tärkeä tekijä, kun yritetään välttää bakteereita lentokoneessa, on pitää kädet poissa kasvoistasi. Jos kosketat lokeropöytää, käsinojaa tai lehteä, kosketat olennaisesti kaikkia, jotka ovat koskettaneet näitä asioita ennen sinua. Et ehdottomasti halua laittaa sormiasi suuhusi tai hieroa silmiäsi tai nenäsi tämän jälkeen – ainakaan ennen kuin peset kädet perusteellisesti. Lisäksi saatat haluta tuoda oman viltin, tyynyn tai huivin käsinojan tai istuimen selkänojan peittämiseen, jos olet todella huolissasi.
Sen lisäksi, että opit välttämään bakteereita, on tärkeää varustaa kehosi taistelemaan niitä vastaan. Lentäessä on tärkeää juoda tavallista enemmän vettä, koska lentokoneen ilma on kuivaa, ja hydratoituminen on tärkeää immuunijärjestelmälle. Sen sijaan, että ottaisit kahvia, soodaa tai alkoholia lentokoneessa, juo pelkkää vettä. Myös riittävä uni on välttämätöntä. Monet meistä odottavat pakkaamistaan myöhään, mutta meidän pitäisi mennä nukkumaan aikaisemmin levätäksemme kehomme matkaa varten.
Tuuletusaukon kytkeminen voi itse asiassa auttaa työntämään bakteereja pois sinusta, jotkut asiantuntijat sanovat, vaikka tämä on kiistanalainen. Myös kiistanalainen on henkilökohtaisten ilmansuodattimien tehokkuus, mutta jotkut ihmiset vannovat niitä. Outo mutta tehokas tapa välttää bakteereita lentokoneessa on päällystää sieraimesi sisäpinta antibioottivoiteella. Voit levittää voidetta puuvillapyyhkeeseen ja peittää nenän sisäpuolen bakteerien saamiseksi ennen kuin ne pääsevät järjestelmään.
Älä unohda, että kun matkustat, kehosi altistuu tavallista enemmän stressitekijöille. Varmista, että syöt hyvin, koska rasvaiset, sokeriset, kofeiinipitoiset ruoat hidastavat immuunijärjestelmääsi ja väsyttävät. Riittävä lepo, syöminen ja juominen runsaasti vettä auttaa sinua välttämään sairauksia ja pitämään hauskaa matkoilla.