Voit välttää painonnousua kohdunpoiston jälkeen samalla tavalla kuin vältät sitä yleensä syömällä terveellistä ruokavaliota, harjoittelemalla säännöllisesti ja välttämällä kaloreita, rasvaa ja natriumia sisältäviä ruokia. Koska olet todennäköisesti passiivinen jonkin aikaa leikkauksen jälkeen, on tärkeää välttää rasvaisia ja sokeripitoisia välipaloja ja jatkaa toimintaa heti, kun lääketieteen ammattilainen antaa sinulle ohjeet.
Yleensä ei ole metabolista syytä, miksi naiset kärsivät painonnoususta kohdunpoiston jälkeen, paitsi aktiivisuuden puute ja korkea kalorien saanti. Tämä voidaan välttää syömällä terveellistä ruokavaliota palautumisen aikana ja palaamalla normaaliin harjoitusohjelmaan heti kun pystyt. Terveydenhuollon tarjoaja antaa sinulle ohjeita siitä, mitä harjoituksia voidaan tehdä pian leikkauksen jälkeen, ja sitten voit jatkaa intensiivisempiin ohjelmiin, kun olet täysin toipunut.
Kun leikkauksen jälkeisinä viikkoina et pysty harjoittelemaan suurimmalla teholla, sinun on varmistettava, että syöt terveellisesti ja vältä rasvaisia ja kaloreita sisältäviä ruokia. Jotkut lääketieteen ammattilaiset suosittelevat tiettyä ruokavaliota heti leikkauksen jälkeen, ja sinun pitäisi syödä runsaasti vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita. Jos syöt paljon välipaloja ja makeisia, saat todennäköisesti painon.
Pientä painonnousua on odotettavissa heti leikkauksen jälkeen, mutta tämä ei tarkoita, että painosi nousee pysyvästi. Niin kauan kuin et liioittele sitä rasvaisilla elintarvikkeilla, tämän painon pitäisi pudota heti, kun jatkat normaalia toimintaa. Aloita hitaasti kävelemällä korttelin ympäri muutaman päivän viikossa ja jatka sitten raskaampaa liikuntaa.
Jos olit ylipainoinen ennen leikkausta, sinulla voi olla vaikeampaa välttää painonnousua leikkauksen jälkeen, koska huonot ruokailutottumukset ja liikunnan puute voivat olla jo olemassa. Jotta et saisi lisää painoa tai laihtuisit, sinun on muutettava ruokailutottumuksiasi ja sisällytettävä harjoitusohjelma. Muista tarkistaa lääkäriltä ennen uuden harjoituksen aloittamista, että olet riittävän terve kestämään rasittavaa toimintaa.