On olemassa muutamia vaiheita ja toimenpiteitä, joiden avulla ihmiset voivat yrittää estää itseään paniikkikohtauksista ajon aikana. Vaikka monet näistä menetelmistä voivat auttaa joitain ihmisiä, toisten on ehkä haettava ammattiapua hallitakseen paniikkikohtauksiaan riippumatta siitä, tapahtuuko isku ajon aikana vai muuna aikana. Tärkeä asia muistaa paniikkikohtauksia käsiteltäessä on se, että niiden pysäyttäminen tai niiden estäminen usein johtaa vain useammin esiintyviin ja vakavampiin paniikkikohtauksiin. Sen sijaan, että yrittäisi välttää näitä hyökkäyksiä ajon aikana, on usein parempi oppia hallitsemaan niitä, jotta ne voidaan helposti käsitellä, jos ne tapahtuvat. Jotkut ihmiset huomaavat, että pelkkä tieto siitä, että heillä on työkaluja paniikkikohtausten käsittelemiseen ajon aikana, vähentää tai lopettaa hyökkäysten esiintymisen.
Yksi tapa auttaa hallitsemaan paniikkikohtauksia on käyttää vahvistuksia. Ennen kuin nouset autoon, valitse yksi tai kaksi vahvistusta, joita käytät ajon aikana. Näiden vakuutusten tulee perustua sekä tosiasioihin että henkilökohtaisiin uskomuksiin. Esimerkiksi henkilö, joka kokee paniikkikohtauksia ajaessaan siltojen yli, voi kehittää erityisiä vakuutuksia siltoista. Yksi vahvistus voisi olla: ”Sillat on rakennettu saamaan meidät turvallisesti rannalta toiselle. Ne on suunnitellut ja rakentanut ammattitaitoiset ihmiset. Miljoonat ihmiset matkustavat niiden läpi turvallisesti joka päivä. ”
Toinen tapa hallita näitä paniikkikohtauksia on olla tietoinen hengityksestä ja kehon lihasjännityksestä. Kun ihmiset ovat hermostuneita, heidän hengityksensä tulee usein pinnalliseksi. Varmista, että hengität runsaasti syvään ja pidät hengityksen säännöllisenä, ei matalana, tärkeitä askeleita pysyäksesi rauhallisena. Tarkista myös lihasten jännitys, erityisesti ylävartalossa ja kasvoissa. Näiden lihasten rentoutuminen ja hengityksen harjoittaminen ovat hyvä tapa käsitellä paniikkikohtauksia ajon aikana.
Toinen tapa hallita paniikkikohtauksia ajon aikana on saada paljon harjoittelua. Ajamisen välttäminen saa henkilön todennäköisemmin kokemaan paniikkikohtauksen, kun hänen on lopulta ajettava jonnekin. Tottuminen reitteihin on myös tapa lievittää ahdistusta, joka ympäröi ajamista. Luottamuksen kehittäminen säännöllisesti seurattavilla reiteillä voi myös auttaa ihmisiä valmistautumaan tuntemattomien reittien ajamiseen tai tavallista pidempään ajamiseen.