Kun katsot auton ikkunasta sillan yli tai katsot kauppakeskuksen toisen kerroksen kaiteen yli, saat äärimmäisen ahdistusta. Alkaa tuntua paniikilta ja kämmenet hikoilevat. Nämä ovat vain muutamia merkkejä siitä, että saatat pelätä korkeuksia. Vaikka voi olla turhauttavaa käsitellä tätä pelkoa päivittäin, se on mahdollista voittaa.
Ensimmäinen askel korkeuden pelon voittamiseksi on olla valmis siihen. Vaikka jotkut ihmiset haluavat voittaa pelon, he eivät ole valmiita selviytymään fyysisistä ja emotionaalisista esteistä, jotka liittyvät sen tekemiseen. Jos olet valmis käsittelemään tunteiden kiirettä ja olet valmis taistelemaan mitä tahansa levottomuutta vastaan, olet valmis aloittamaan korkeuden pelon voittamisen.
Yksi tapa voittaa korkeuden pelko on tehdä toimintaa, joka ei sisällä muuta kuin korkeuksia. Voit esimerkiksi kokeilla laskuvarjohyppyä, benjihyppyä tai mennä erittäin korkealle vuoristoradalle. Vaikka se saattaa tuntua naurettavalta, se voi olla juuri sitä mitä tarvitset. Tämä vaihtoehto ei ole kaikille, ja se voi tuntua liian raskaalta harkita alkuvaiheessa.
Niille, jotka haluavat ottaa pienempiä askeleita, voit aloittaa alhaalta ja edetä ylöspäin. Aloita esimerkiksi seisomalla tikkaiden ylimmällä portaalla. Seuraa sitä katsomalla toisen kerroksen kaiteen yli tai katsomalla ulos toimistorakennuksen kolmannen kerroksen ikkunasta. Siirry joka kerta korkeammalle tilalle ja jatka edistymistä.
Kun paniikki alkaa tulla, se johtuu siitä, että keskityt todennäköisesti vain siihen, kuinka korkealla olet. Negatiiviset ajatukset virtaavat mielessäsi ja sydämesi alkaa juoksemaan. Sen sijaan, että keskittyisit korkeuteen, tutki maisemia ja ympäristöä ympärilläsi, hengitä sitten syvään ja rentouta kehosi. Jos puristat epätoivoisesti jotain, pidä kiinni, mutta rentouta kätesi pikkuhiljaa. Tämä voi auttaa sinua rauhoittumaan ja ymmärtämään, että olet kunnossa.
Jos pelkäät korkeutta, et ole yksin. Ole kärsivällinen itsesi kanssa, ja vaikka haluat ehkä pelkosi katoavan yön yli, se voi kestää jonkin aikaa. Älä luovuta; On mahdollista voittaa fobia ja saada se olemaan kaukainen muisto.