Voit voittaa pakko-oireisen häiriön (OCD) tietämällä hoitovaihtoehtosi, suorittamalla hoitokurssin ja oppimalla hallitsemaan OCD-oireita jokapäiväisessä elämässä. OCD: n voittaminen vaatii aikaa, kärsivällisyyttä ja vaivaa, mutta monet ihmiset ovat onnistuneet voittamaan OCD: n. Hoitokurssi ilman lääkitystä tai sen rinnalla todennäköisesti sisältää kognitiivisen käyttäytymisen terapian näkökohtia. Kognitiivinen käyttäytymisterapia voi toimia OCD: n tapauksessa käsittelemällä pakonomaista käyttäytymistä ja sitä aiheuttavia pakko-ajatuksia. Lääkitys toimii käsittelemällä OCD: n biologista perustaa, tässä tapauksessa epäsäännöllistä aivokemiaa.
OCD sisältää kahdenlaisia oireita, jotka molemmat on hoidettava OCD: n voittamiseksi. Ensimmäiset ovat pakkomielteisiä ajatuksia, jotka aiheuttavat ahdistusta, kuten huolenaihe bakteerien saastuttamana, tarve järjestää asiat täsmälleen tai huoli väkivaltaisuudesta. Nämä ajatukset voivat synnyttää pakonomaisia käyttäytymismalleja tai rituaaleja, joiden tarkoituksena on vähentää ahdistusta, kuten toistuva käsienpesu, esineiden pakollinen asettaminen riviin tai keittiön veitsien välttäminen.
Useimmiten käytetty hoitovaihtoehto on todennäköisesti kognitiivinen käyttäytymisterapia, jossa potilas työskentelee lisensoidun terapeutin kanssa, jolla on kokemusta hoidosta. Se voi käsitellä sekä pakkomielteitä että pakkomielteitä samanaikaisesti. Se tehdään yleensä istunnoissa, jotka kestävät tietyn viikon. Potilasta pyydetään sitten soveltamaan istunnoissa opittuja tekniikoita ajatuksiin ja tekoihin molempien muuttamiseksi. On arvioitu, että jopa 90% hoidon suorittaneista osoittaa OCD -oireiden paranemista tai voittaa ne.
Yksi tapa kognitiivis-käyttäytymisterapia toimii muuttamalla stressaavia reaktioita pakkomielteisiin ajatuksiin. Pakkoajatuksen käsittelemiseksi terapeutti voi pyytää potilasta aloittamaan ajatuksen pakkomielle eri tavalla. Esimerkiksi terapeutti voi ensin selittää, että pakkomielle bakteereista ei ole persoonallisuushäiriö, vaan epärealistinen pelko, joka on todella seurausta aivojen epäsäännöllisyydestä. Potilas saattaa sitten yrittää muuttaa tällaisen pelon oivallukseksi siitä, että hänellä on pakko -ajatuksia, jotka ovat aivojen tuottamia eivätkä todellisia ulkoisia vaaroja. Ajatteluprosessin muuttaminen muuttaa entisen ahdistuneen reaktion.
Pakko -oireita voidaan käsitellä samalla tavalla. Terapeutti voi opastaa sinua stressaavissa tilanteissa, jotka yleensä aiheuttavat pakonomaista käyttäytymistä, lopulta osoittaakseen, että pakonomainen käyttäytyminen ei ole välttämätöntä. Tämä saattaa tottua siihen, että kosketat ovenkahvaa ilman, että sinun tarvitsee pestä käsiäsi heti. Tämäntyyppinen altistushoito voi aiheuttaa normaalia korkeampaa ahdistusta, joten on tärkeää, että se tehdään kokeneen terapeutin kanssa.
Vaikka lääkkeet eivät ole ehdottoman välttämättömiä oireiden parantamiseksi, niitä suositellaan usein hoidon kanssa OCD: n voittamiseksi. Lääkärille puhuminen on paras tapa tutkia lääkitysvaihtoehtoja. Tällä välin on monia tulostusresursseja, joiden avulla voit aloittaa OCD: n voittamisen nyt.