Kuinka voin voittaa ulkoilun pelon?

Ulos menemisen pelko, joka tunnetaan nimellä agorafobia, voi aiheuttaa eristyneisyyttä ja epätoivoa kärsivien keskuudessa. Henkilö, joka pelkää ulkona menoa, on vaarassa vaikuttaa negatiivisesti henkilökohtaisiin suhteisiin, uraan ja henkiseen hyvinvointiin. Maailman ulkopuolelle menemiseen liittyvä ahdistus voi saada ihmisen vetäytymään, eristäytymään, masentumaan ja jopa itsemurhaan, joten on tärkeää käsitellä ulkona menemisen pelkoa ennen kuin nämä negatiiviset vaikutukset muuttuvat liian vakaviksi. Lääkärin ammattiapu on lähes varmasti tarpeen, mahdollisesti lääkitys mukaan lukien.

Niin monet erilaiset rutiinit, paikat tai tapahtumat voivat aiheuttaa agorafobiaa, että joskus on vaikea määrittää tarkkaa syytä. Stressi työssä voi kasvaa ja aiheuttaa pelkoa mennä ulos; henkilö, joka yhdistää stressinsä lähteen ulkomaailmaan, voi tehdä muutoksia välttääkseen tuon maailman kokonaan, ja koska työpaikka on niin yleinen stressin ja ahdistuksen aiheuttaja, joskus ulkoilun pelon perimmäinen syy alkaa sieltä. . Traumaattiset tapahtumat voivat myös laukaista agorafobian, ja ihmiset, jotka kokevat tällaisia ​​tapahtumia, voivat tulla eristäytyneiksi, mikä lopulta johtaa agorafobiaan. Ensimmäinen askel agorafobian torjumisessa on tunnistaa, mistä pelko on peräisin, ja ymmärtää perimmäinen syy.

Pahoinpitely tai kiusaaminen voi aiheuttaa ahdistusta joissakin sairastuneissa. Tämä voi laukaista pelon altistumisesta julkisella paikalla, ja sairastunut voi etsiä turvavyöhykettä, todennäköisesti kotona tai tietyssä kodin huoneessa. Jos potilas poistuu turvalliselta alueelta, hän voi kokea paniikkikohtauksen tai äärimmäisen epämukavan tai pelon tunteen. Sairastunut voi olla huolissaan omasta fyysisestä hyvinvoinnistaan, mutta yhtä usein hän on huolissaan siitä, että häntä loukataan tai pilkataan käytöksensä vuoksi.

Mitä kauemmin agorafobia jää hoitamatta, sitä todennäköisemmin pelko pahenee. Tällainen eristäminen voi johtaa tai johtua persoonallisuushäiriöistä, jotka ammattilaisen on diagnosoitava ja hoidettava. Hoidon ja lääkityksen yhdistelmä voi usein johtaa menestykseen agorafobian voittamisessa, ja hoitoon tulee hakeutua heti ensimmäisten oireiden tunnistamisen jälkeen. Hypnoterapiaa on käytetty myös agorafobian hoitoon, vaikka tekniikkaa pidetään kiistanalaisena ja todisteettomana. Masennuslääkkeet voivat hoitaa masennusta, mikä joskus vähentää agorafobian vakavuutta.