On tärkeää säilyttää silmien terveys silmien rappeutumisen estämiseksi; tämä tehdään yhdessä suojaamalla silmiä auringon vaurioilta tai vammoilta ja käymällä säännöllisesti silmälääkärillä tarkistamassa sairaudet, kuten kaihi tai glaukooma. Silmien terveyden ylläpito on suurelta osin maalaisjärkeä eikä rasita silmiä. Esimerkiksi on tärkeää käyttää aurinkolaseja aina, kun olet ulkona auringossa.
Yksi tärkeimmistä tavoista säilyttää silmien terveys on suojata silmiä auringonvalolta, joka voi aiheuttaa pysyviä vammoja silmille. Valitse tummat aurinkolasit, joilla on 100 -prosenttinen UVA- ja UVB -suoja, ja käytä niitä ajaessasi tai kävellessäsi ulkona. Nämä auttavat suojaamaan paitsi silmiä myös silmien ympärillä olevaa herkkää ihoa, joka voi helposti rypistyä ja vahingoittua, jos se altistuu auringolle.
Silmien suojaaminen kaikenlaisissa töissä ulkona on tärkeää myös silmien terveyden ylläpitämiseksi. Tämä tarkoittaa suojalaseja tai laseja esimerkiksi ruohonleikkuun aikana tai sähkötyökaluja käytettäessä. Jos työpaikalla on suojalaseja työn aikana, on tärkeää käyttää niitä aina myös silloin. Tämä suojaa kaikkea vahingoittamasta fyysisesti silmiä.
Asiantuntijat suosittelevat käyntiä silmälääkärissä joka toinen vuosi säännölliseen tutkimukseen; nuorempien ihmisten ei yleensä tarvitse mennä useammin kuin kerran muutaman vuoden välein, elleivät he huomaa silmäongelmaa tai näön muutosta. Lääkäri voi suorittaa testejä sen selvittämiseksi, esiintyykö silmäongelmia, kuten glaukooma, kaihi tai makulan rappeuma. On tärkeää saada kaikki nämä sairaudet varhaisessa vaiheessa hoidon saamiseksi. Jos sinulla on diabetes, on tärkeää käydä säännöllisesti silmätutkimuksissa, koska diabetes johtaa usein glaukoomaan.
Lopuksi, säilytä silmiesi terveys hoitamalla silmiä hyvin koko päivän. Älä istu liian lähellä televisiota tai tietokoneen näyttöä ja pidä taukoja, jotta silmäsi voivat levätä. Käytä silmälaseja tarvittaessa ja käytä kontaktteja vain niin kauan kuin on tarpeen, jos ne alkavat kuivua tai ärsyttää silmiä. Silmätippoja voidaan käyttää satunnaisesti, mutta on parasta antaa silmien levätä, jos ne ovat ärtyneitä ja kuivia, kuin lisätä lääkkeitä.