Useimmat uudet vanhemmat ovat samaa mieltä siitä, että elämä on helpompaa, kun ylläpidät vauva -aikataulua. Kun vauva on ensimmäisen kerran kohdussa, hänellä ei ole aavistustakaan siitä, milloin on aika syödä tai nukkua, eivätkä he varmasti nuku läpi yön. Sinun on vanhempana opettaa heille tämä. Lapset menestyvät, kun elämä on ennustettavissa ja he tietävät mitä odottaa. Vähennä stressiä elämässäsi kannustamalla vauvaasi olemaan vauva -aikataulussa.
Aloita vauvasi asettaminen vauva -aikatauluun keskittymällä nukkumaanmenorutiiniin. Tämä lopulta opettaa vauvalle, milloin on aika nukkua yön yli. Aloita antamalla vauvalle lämmin kylpy illalla auttaaksesi häntä rauhoittumaan. Kylpy voi olla erityisen rentouttavaa, jos käytät kamomillaa ja laventelia. Kääri hänet lämpimällä pyyhkeellä, kun kylpy aika on päättynyt.
Hiero vauvaasi vauvan voiteella hellävaraisella paineella. Voit oppia lisää pikkulasten hieronnasta kirjassa Loving Hands: The Traditional Art of Baby Massage, jonka on kirjoittanut Frederick Leboyer. Vauvahieronnan tiedetään rentouttavan vauvaasi ja välittävän rakkautta ja voimaa molempien välillä. Vaikka hierontaa ei tarvita laittaaksesi vauvaasi vauva -aikatauluun, se parantaa hänen nukkumistottumuksiaan.
Pukeudu vauvaasi mukaviin nukkumaanmenovaatteisiin. Lopulta vauva oppii tunnistamaan kylpyamme ja pyjamat merkkinä nukkumaanmenoajasta. Syötä vauvaa ja aseta hänet sänkyyn, kun olet vielä hereillä, mutta ajaudut pois. Varmista, että tämä tehdään lähellä samaa aikaa joka ilta. Jos haluat siirtää vauvan nukkumaanmenoaikaa, laita hänet nukkumaan viisi minuuttia aikaisemmin kolmen tai neljän päivän välein, kunnes hän menee nukkumaan haluamallasi hetkellä.
Kun tulee nukkumaanmenoaika, laske vauva alas samaan aikaan joka päivä. Hän ei ehkä nukahda heti alussa, mutta hän oppii tunnistamaan pinnasängyn tai leikkikehän nukkumapaikkana. Varmista, että annat hänelle riittävästi aikaa rentoutua ja nukahtaa, vaikka hän hämmentyy hieman.
Jos vauva syö satunnaisesti koko päivän ja yön, voit kannustaa häntä pääsemään säännölliseen ruokinta -aikatauluun. Tämä tehdään herättämällä hänet samaan aikaan joka kerta syömään. Jos hän herää keskellä yötä syömään, herätä hänet samaan aikaan myös seuraavana yönä. Tämä auttaa säätelemään hänen sisäistä kelloaan. Jos haluat rohkaista häntä aloittamaan nukkumisen yön yli, siirrä aikaa viisi minuuttia taaksepäin parin päivän välein. Ajan ja kärsivällisyyden myötä hän alkaa syödä säännöllisesti, mikä helpottaa kaupunkiin menemistä.
Kuten kaikessa elämässä, tarvitaan hieman joustavuutta. Sairaudet, lomat, työ ja stressi voivat toisinaan sotkea vauva -aikataulusi. Niin kauan kuin se on johdonmukaista suurimman osan ajasta, lapsesi palaa normaaliin vauvan aikatauluun ja elämä jatkuu.