Perinteistä C-vitamiinia voidaan käyttää iholla yhtäaikaa AHA- tai BHA-happojen kanssa, mutta C-vitamiini on hyvä levittää iholle ennen niitä.
Mistä ruuasta saa hyaluronihappoa?
Vihannekset ovat täydellisiä vitamiinien ja ravintoaineiden lähteitä, joissa on tietysti myös hyaluronihappoa. Eniten hyaluronihappoa sisältäviä vihanneksia ovat perunat ja lehtimangoldi (voit syödä niitä erikseen tai yhdessä).
Mitä Hyaluronihappo sisältää?
Mitä hyaluronihappo on? Hyaluronihappo (jonka lyhenne on HA) ei nimestään huolimatta ole happo vaan sokerimolekyyli, joita iho sisältää luonnostaan. Hyaluronihappo auttaa sitomaan kosteutta, jolloin iho on sileä ja täyteläinen.
Mitä Hyaluronihappo tekee iholle?
Vaikutus: lyhytketjuinen hyaluronihappo tunkeutuu syvälle ihoon ja auttaa varastoimaan kosteutta ihon sidekudokseen. Tämä tekee ihosta täyteläisemmän ja kiinteämmän, sekä vähentää ryppyjä näkyvästi. Lyhytketjuisella hyaluronihapolla on siis pysyvä vaikutus ihoon.
Miten C-vitamiinin puute ilmenee ihmisellä?
C-vitamiinin puutoksen oireita ovat väsymys ja infektioherkkyys. Puutos on kuitenkin harvinaista, sillä useimmat ihmiset saavat C-vitamiinia riittävästi ruokavaliostaan. Tupakointi ja yksipuolinen ruokavalio saattavat kuitenkin altistaa puutokselle.
Missä marjoissa on eniten C-vitamiinia?
Marjoista tyrni, mustaherukka ja lakka sisältävät eniten C-vitamiinia. Parhaiten vitamiinipitoisuus on tallella tuoreissa marjoissa. C-vitamiini on vesiliukoinen ja hajoaa helposti kun marjoja käsitellään, kuumennetaan, pakastetaan tai säilytetään kauan.
Voiko rypsiöljyä laittaa iholle?
Muun muassa omega-rasvahappoja sisältävä Rypsiöljy on erinomainen hoitoöljy kuivalle iholle. Se kosteuttaa, ravitsee ja pehmentää kuivaa ihoa.
Onko kollageeni lisästä hyötyä?
Kollageenin sanotaan kiinteyttävän ihoa ja kohentavan muutenkin ihon kuntoa, tasoittavan selluliittia, vahvistavan kynsiä ja hiuksia, suojaavan sekä vahvistavan koko tulielimistöä, kuten luita, niveliä, sidekudosta ja rustoa sekä edistävän painonpudotusta ja lihasten kasvua.
Mikä lisää kollageenin tuotantoa?
Paras tapa lisätä oman elimistön kollageenin tuotantoa on suositusten mukainen monipuolinen ruokavalio, jossa on sopivassa suhteessa kaikkia ravintoaineita. Elimistö muodostaa kollageenia ravinnon proteiineista, ja C-vitamiinilla on tärkeä osuus kollageenin tuotannossa.
Voiko hyaluronihappoa käyttää liikaa?
Ei ole suositeltavaa, että jokaisesta kosmetiikkatuotteestasi löytyy hyaluronihappoa. Etenkin erityisen kuivalla iholla liian runsas määrä hyaluronihappoa saattaa aiheuttaa toivottua päinvastaisen ilmiön: hyaluronihappo nimittäin alkaa vetämään kosteutta puoleensa iholta.