Käpyrauhanen säätelee vuorokausirytmiämme ja indusoi unta. Se on myös avaintekijä ihmisen sukukypsyyden kehittymisessä. Muutokset tässä rauhasessa voivat jopa välittää kaamosmasennuksen ja masennuksen puhkeamista.
Mitä Käpylisäke tuottaa?
Käpylisäke tai käpyrauhanen on pieni rauhanen, joka on noin puolen herneen kokoinen ja sijaitsee keskiaivojen yläpuolella. Se tuottaa melatoniinihormonia, joka on tärkeä kehon vuorokausirytmille.
Miten käpyrauhanen liittyy terveyteen?
glandula pinealis, corpus pineale, epiphysis cerebri) on väliaivojen yläosassa, kolmannen aivokammion takaseinämässä sijaitseva pieni, noin 0,1–0,2 g painava rauhanen, joka erittää vereen muun muassa melatoniinia, joka puolestaan toimii ruumiin ‘sisäisenä kellona’ määrittäen vuorokausirytmin.
Mihin Käpylisäke vaikuttaa?
Käpylisäke eli käpyrauhanen (epiphysis cerebri) on pieni kävyn tai ananaksen muotoinen rauhanen, ja sillä on tärkeä rooli ihmisen unirytmin sekä vuorokausi- ja vuodenaikarytmin säätelyssä.
Milloin melatoniinia ei saa ottaa?
Yleisohje on, että melatoniinivalmiste otetaan illalla noin tunti ennen nukkumaanmenoa. Koska melatoniini vaikuttaa vuorokausirytmiin ja elimistö erittää sitä luontaisesti yöllä, ei sitä suositella esimerkiksi yövuoron jälkeen, aamupäivällä nukahtamiseen.
Kannattaako melatoniinia ottaa joka ilta?
Melatoniinin päätehtävä on tahdistaa ihmisen vuorokausirytmiä, ja tästä syystä myös melatoniini tulisi ottaa mahdollisimman säännöllisesti iltaisin aina samaan kellonaikaan.
Miten Käpylisäke toimii?
Käpyrauhasen tärkein funktio on tuottaa melatoniinia sekä säädellä muiden hormonien eritystä ja luuston aineenvaihduntaa. Käpyrauhasen ei uskota juuri vaikuttavan älykkyyteen eikä se ole esimerkiksi osa muistiradastoa. Käpyrauhanen tosiaankin voi kalkkeutua, ja kalkin mukana se kerää fluoria.
Mikä rauhanen tuottaa melatoniinia?
Circadinin vaikuttava aine melatoniini on elimistössä luontaisesti esiintyvä hormoni. Normaalisti sitä tuottaa aivoissa oleva rauhanen nimeltä käpylisäke. Melatoniini on osallisena elimistön unirytmin koordinoinnissa. Se vaikuttaa soluihin tietyillä aivojen alueilla edesauttaen nukahtamista.
Mikä on hypotalamus?
Hypotalamus on keskus, joka rekisteröi elimistön tarpeita ja pyrkii ylläpitämään elimistön homeostaasia eli tasapainoa säätelemällä sekä autonomisen hermoston että umpieritysjärjestelmän toimintaa. Hypotalamuksella on myös keskeinen rooli tunteiden säätelyssä.
Miten Melatoniini valmistetaan?
Melatoniini on hormoni, antioksidantti ja unilääke. Tiettävästi kaikki eläimet, kasvit ja muut eukaryootit sekä bakteerit tuottavat sitä, joissa se toimii ensisijaisesti antioksidanttina. Eläimissä siitä pääosa muodostuu mitokondrioissa.