Shiatsu on erittäin rentouttavaa ja sen avulla hoidetaan muun muassa stressiä, masennusta, unettomuutta, päänsärkyä, migreeniä, ruoansulatus- ja kuukautisvaivoja sekä muita kiputiloja kuten selän, iskiaksen ja niska-hartiaseudun kipuja. Sen on myös todettu parantavan verenkiertoa ja kehon nesteiden aineenvaihduntaa.
Mitä on shiatsu hieronta?
Shiatsu tarkoittaa sormilla painamista (Shi=sormi, atsu=painaminen). Hoito sisältää miellyttävän peukaloilla ja kämmenillä painamisen lisäksi hierontaa, venyttelyä ja heilutteluja. Hoidossa käydään läpi koko keho päästä varpaisiin. Hoidon jälkeen sinulla on hyvin rentoutunut ja miellyttävä olo.
Milloin hieronta ei sovi?
Akuutti trauma, kuten murtumat, lihas- ja nivelsidevammat tai palohaavat. Hemofilia eli verenvuototauti, hieronta saattaa rikkoa hiussuonia ihon alla. Kannattaa kysyä lääkärin mielipidettä. Alkoholi ja muut päihteet, myös krapulassa hieronta kannattaa jättää väliin.
Paljonko tunnin hieronta maksaa?
Yli neljäsosa Suomen koulutetuista hierojista hinnoittelee tunnin hieronnan 48-50€:n välille. Opiskelijoiden hintahaarukka oli laaja koko Suomessa 21€:n ja 58€:n välillä. Opiskelijoiden tunnin hieronnan keskiarvon on n. 38€*.
Miten usein hieronta?
Kuinka usein hieronnassa voi käydä? Ylläpitävässä kehonhuollossa sopiva määrä hieronnalle on noin yhden kerran kolmen tai neljän viikon välein. Toimistotyötä tekevät henkilöt saattavat hyötyä yhdestä tai kahdesta hieronnasta kuukausittain.
Onko hieronta terveellistä?
Tutkimukset osoittavat, että hieronnalla on mitattavissa olevia myönteisiä vaikutuksia lihaksiin, verenpaineeseen sekä vastustuskykyyn. Hieronta voi lieventää kipua, masennukseen liittyviä oireita, lihasvammoja sekä stressiä.
Miten valmistautua hierontaan?
Liikunta ja lepo. Liikuntaa on hyvä välttää välittömästi ennen hierontaa. Sen sijaan suositellaan rauhoittumista ja lepoa ennen hierontaa, jotta keho olisi valmiimpi ottamaan vastaan hierontaa. Rentoutumisharjoitukset, kuten meditaatio tai syvä hengitys, voivat myös auttaa kehoa ja mieltä valmistautumaan hierontaan.
Miksi pitää juoda vettä hieronnan jälkeen?
Hieronta kiihdyttää aineenvaihduntaa ja lisää imunestekiertoa. Veden juominen on tärkeää, jotta kuona-aineet poistuvat kehosta. Vedenjuonnin unohtuminen hieronnan jälkeen voi aiheuttaa päänsärkyä.
Saako hieroa jos on syöpä?
Hierominen on hänen mukaansa turvallista, kun syöpähoitojen päättymisestä on kulunut kaksi kuukautta, eikä etäpesäkkeitä epäillä. Jos hoidot ovat vielä kesken, hieronnasta tulisi kuitenkin aina kysyä hoitavan lääkärin mielipidettä. ”Hieronnan vaikutuksista syöpään ei ole tutkimustietoa, joten varovaisuuteen on syytä.”
Miksi hieronnan jälkeen ei saa saunoa?
Hieronnan jälkeen voi ottaa kevyitä löylyjä, mutta kolmosen kuumuutta tai avannon kylmyyttä en suosittele. Nämä ovat hermostolle rasitustiloja ja hieronnan hyödyt voivat mennä hukkaan. Huonoimmassa tapauksessa hierottu alue voi mennä kramppiin, Tuomas Laitinen sanoo.