Viinirypäleistä ja erityisesti niiden kuorista saa paljon kuitua. Viinirypäleissä oleva kalium auttaa kohonneen verenpaineen alentamisessa. Erityisesti tummissa viinirypäleissä on resveratroli-nimistä antioksidanttia, joka auttaa torjumaan elimistön tulehduksia ja edistää terveiden solujen kehittymistä.
Onko viinirypäleet Lihottavia?
Joten tutut hedelmät kuten omena, appelsiini, päärynä, viinirypäleet, mango ja ananas sisältävät noin 50-60 kcal per 100 g, niiden makeudesta ja herkullisuudesta huolimatta. Ne eivät juurikaan turmele kaloribudjettia. Vain koska jokin maistuu makealta, ei tarkoita sitä, että se on lihottavaa.
Onko viinirypäleet epäterveellisiä?
Viinirypäleiden ravintosisältö on verrattain huono. Asiantuntijan mukaan on olemassa vain yksi hedelmä, jonka nauttimista kannattaa rajoittaa; viinirypäleet. Lustigin mukaan rypäleet sisältävät verrattain runsaasti sokeria, mutta vain vähän kuituja. – Ne ovat pohjimmiltaan pieniä sokeripaketteja, Lustig toteaa.
Voiko viinirypäleitä syödä joka päivä?
Viinirypäleet. Viinirypäleitä ei kannattaisi syödä yli 3 desilitraa kerralla, sillä ne aiheuttavat helposti vatsan turpoamista.
Pitääkö viinirypäleet pestä?
Jos yhdessäkin viinirypäleessä on bakteereita, niitä voi vesikylvyn jälkeen olla jokaisessa rypäleessä. Liioitella ei pesussa tarvitse, saippua tai muut puhditustuotteet ovat turhia. Huuhtelu riittää. Ilicin mukaan se poistaa 99 prosenttia hedelmissä ja vihanneksissa olevista taudinaiheuttajista.
Mitä vitamiineja ei saa syödä liikaa?
Nyrkkisääntönä Kiuru sanoo, että vesiliukoisista vitamiineista myrkytystä ei voi saada, mutta periaatteessa rasvaliukoisia voi nauttia liikaa. Rasvaliukoisia vitamiineja ovat muun muassa A-, D-, E- ja K-vitamiinit.
Mitä vitamiineja ei voi ottaa samaan aikaan?
Käytännössä ei ole väliä, ottaako vitamiinit ruokailun yhteydessä vai ei. Ne imeytyvät valmisteista yleensä hyvin. Jos monivitamiini ärsyttää vatsaa, se on hyvä ottaa ruoan kanssa. Rasvaliukoiset vitamiinit, kuten A, D, E ja K, imeytyvät hieman paremmin ruokailun yhteydessä.
Mitä vitamiineja tulisi syödä päivittäin?
Terveyden ja hyvinvoinnin kannalta tärkeimpiä vitamiineja ovat A-, C-, D-, E- ja K-vitamiinit sekä 8 eri B-vitamiinia, jotka on lueteltu alla. Vitamiinien tehtäviä ja lähteitä kuvataan tarkemmin seuraavaksi. Suomalaisten kannattaa kiinnittää erityistä huomiota riittävään D-vitamiinin ja foolihapon saantiin.
Montako Viinirypälettä päivässä?
Muista, että vaikka viinirypäleet ovat luonnontuote, sisältävät ne silti sokeria. Jos haluat tehostaa niiden vaikutusta, pitää niitä nauttia kohtuudella seuraavia ohjeita noudattaen: Noin 15 rypälettä päivässä on riittävä määrä munuaisten terveyden kohentamiseen sekä munuaiskudoksen uudistamiseen.
Pitääkö viinirypäleet säilyttää jääkaapissa?
Hieman yllättäen myös sitrushedelmät, omenat, rypäleet, ananas ja melonit säilyvät parhaiten viileässä. – Jos ostaa isomman satsin hedelmiä, kannattaa ne laittaa jääkaappiin ja jättää huoneenlämpöön muutamia, jotka menevät parin päivän sisällä syöntiin. Poikkeuksena on banaani. Sen oikea paikka on huoneenlämpö.