Heikkojen luiden syyt voivat vaihdella osteoporoosista luusyöpään. Joitakin syitä ovat D -vitamiinin tai kalsiumin puute, sairaudet, kuten anoreksia nervosa ja Cushingin tauti, sekä tietyt lääkkeet tai kemiallinen myrkytys. Heikkojen luiden riskitekijöitä ovat nainen, valkoinen tai aasialainen ja yli 45 -vuotias. Ohuilla, harrastavilla ja tupakoivilla on myös todennäköisemmin heikkoja luita.
Luut heikkenevät kahdella tavalla. Todellinen luun menetys ja luun oheneminen on olemassa. Luun menetyksen myötä luiden todellinen tiheys pienenee. Lievää luukatoa kutsutaan osteopeniaksi ja vakavaa luukatoa osteoporoosiksi.
Luun heikkeneminen on luun heikkouden syy, kuten riisitauti ja D -vitamiinin puute. Muita mahdollisia luukadon syitä voivat olla kilpirauhasen liikatoiminta, kofeiinin tai alkoholin liiallinen kulutus ja istumaton elämäntapa. Progesteronin ehkäisyvalmisteiden käyttö ja vaihdevuodet ennen 40 -vuotiaita voivat myös aiheuttaa luukatoa, samoin kuin vaihdevuodet itsessään.
Luun ohenemisen myötä luut itse asiassa ohenevat, ja luun menetys tapahtuu nopeammin kuin se täydentyy. Luut rakentavat itsensä päivittäin, ja terveessä kehossa menetys on pienempi kuin uuden luun määrä. Monissa olosuhteissa luun oheneminen johtaa lopulta todelliseen luukadoon. Kuten luukato, ikääntyminen ja vaihdevuodet ovat yleisiä syitä.
Syy luun ohenemiseen ja luukatoon liittyy niin läheisesti naisten vaihdevuosiin ja ikään, koska estrogeenitasojen ja osteopenian kehittymisen välisen yhteyden välillä on yhteys. Tutkimukset näyttävät osoittavan, että luukato hidastuu 20-30 vuotta vaihdevuosien jälkeen. On tärkeää, että naiset harjoittavat hyvää ravintoa, harrastavat liikuntaa ja ryhtyvät muihin ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin 40-, XNUMX- ja XNUMX -vuotiaidensa aikana, koska vaihdevuosien aikana esiintyy luukatoa.
Vältä heikkoja luita välttämällä alkoholia, kofeiinia ja tupakkaa. Liiallinen suolan, steroidilääkkeiden kulutus ja korkea stressitaso voivat myös vaikuttaa luuston terveyteen. Osana ennaltaehkäisyä on myös tärkeää saada riittävä määrä unta, jotta keho voi uusiutua.
Ympäristössä olevat raskasmetallit, kuten alumiini, elohopea ja lyijy, voivat myös aiheuttaa luukatoa häiritsemällä kehon kykyä imeä kalsiumia. Näitä löytyy yleisesti tuotteista, kuten deodorantista, antasidista ja jopa vedestä. Ennaltaehkäisyyn tulisi kuulua tietoisuus tästä ja pyrkimykset välttää tarpeetonta altistumista,