Jalkojen ja nilkan turvotus on melko yleistä, ja se voi johtua monista asioista, mukaan lukien pitkäaikainen seisominen tai istuminen; vamma, kuten nilkan nyrjähdys; olla ylipainoinen; ja jotkin terveydentilat, joihin kuuluu korkea verenpaine, sydämen vajaatoiminta ja niveltulehdus. Turvotus tapahtuu yleensä silloin, kun suoniin kertyy nestettä tai kun kehon solut alkavat pitää vettä. Väliaikaiset tapaukset liittyvät yleensä henkilön ruokavalioon tai fyysisiin tapoihin, kuten syömään paljon suolaista ruokaa tai asettamalla jatkuvaa painoa jaloille ja. Turvotus, joka jatkuu tai näyttää tapahtuvan satunnaisemmin, voi olla merkki vakavammasta tilasta tai vammasta.
Paine seisomasta tai istuen
Ylivoimaisesti yleisin syy on jalkaan tai nilkaan kohdistuva pitkäaikainen paine, joka tapahtuu, kun joku on seisonut jaloillaan tai joissakin tapauksissa istunut paino jaloillaan. Ihmiskeho on suunniteltu liikkumaan, ja pitkät passiiviset jaksot voivat johtaa moniin erilaisiin ongelmiin. Turvotuksen kannalta painovoimalla on tärkeä rooli. Koska jalat ja nilkat istuvat lähimpänä maata, ne kantavat suurimman osan ihmisen painosta, ja painovoima on usein voimakkain täällä. Tällainen turvotus helpottuu yleensä, kun henkilö muuttaa asentoa tai nostaa jalat irti maasta.
Ihmiset, jotka viettävät paljon aikaa seisomassa, kuten myyjät tai pankkitoimittajat, huomaavat joskus nilkoissa tai niiden ympärillä suonikohjuja-purppuraisia, hämähäkin kaltaisia ihon poikkeavuuksia. Nämä voivat myös aiheuttaa turvotusta pakottamalla veren ohjaamaan itsensä uudelleen jalkaan ja jalkaan, mikä tunnetaan nimellä “laskimoiden vajaatoiminta”. Terveydenhuollon tarjoajat voivat joskus poistaa suonikohjuja, mutta prosessi voi olla pitkä ja tuskallinen; Ihmiset, joita tällainen turvotus vaivaa, voivat yleensä lievittää ongelmaa pukeutumalla erityisiin puristussukkiin tai -sukkiin ja nostamalla jalat ja nilkat parin tunnin välein.
Erityiset huolenaiheet lentomatkustajille
Monet ihmiset kokevat jalkojen ja nilkkojen turvotusta pitkien lentojen jälkeen, useimmiten vastauksena useimpien kaupallisten lentoyhtiöiden matkustamojen korkeaan paineeseen. Kun ilma on paineistettu, verisuonet supistuvat todennäköisemmin; Tämä yhdistettynä ihmisten taipumukseen istua suhteellisen paikallaan tuntikausia johtaa usein turvotukseen ja veden kertymiseen jalkoihin ja joskus käsiin. Useimmissa tapauksissa tämä on vaaratonta ja katoaa itsestään kerran maassa. Ihmisillä, jotka ovat alttiita verihyytymille tai jotka käyttävät veren ohennuslääkkeitä, on yleensä erityinen turvotusriski, joka voi muuttua vaarallisemmaksi ja johtaa usein aneurismeihin; puristussukat, juominen runsaasti nesteitä ja yrittäminen kävellä tai vaihtaa asentoa säännöllisesti ovat joitakin parhaista tavoista välttää tämä.
Loukkaantuminen ja trauma
On myös tavallista huomata turvotusta loukkaantumisen tai onnettomuuden jälkeen. Vääntyneet nilkat, murtuneet varpaat ja repeytyneet nivelsiteet jaloissa voivat johtaa tilapäiseen turvotukseen, kun keho syöksyy verta ja muita nesteitä trauman kohdalle. Näissä tapauksissa turvotus on merkki siitä, että sisällä on jotain vialla, ja se yleensä pahenee, kunnes taustalla oleva vahinko on korjattu tai parannettu.
Paino -ongelmat
Ylipainoisilla ihmisillä on tyypillisesti enemmän turvotusta jaloissa ja nilkoissa, mikä johtuu osittain niiden koon aiheuttamasta rasituksesta alaraajoihin. Useimmat lääketieteen asiantuntijat kannustavat potilaita pitämään terveen painonsa monista syistä, mutta jalkojen stressin vähentäminen on usein luettelossa. Hyvin raskaat ihmiset ovat alttiimpia myös ylimääräisen nesteen kertymiselle, jota kutsutaan perifeeriseksi turvotukseksi ja joka voi johtaa turvotukseen.
Verenkiertohäiriöt
Verenpaineella on myös tärkeä rooli jalkojen turpoamisessa. Kun nesteen paine pumppaa kehon suonien läpi on joko korkeampi tai matalampi kuin on optimaalinen, kädet ja jalat alkavat usein turvota. Kädet ja jalat tunnetaan kehon ”raajoina”, koska ne ovat kauimpana sydämestä; Tämän seurauksena he kokevat usein pahimmat vaikutukset, kun verenkiertojärjestelmä menee pieleen. Syynä voi olla myös sydänsairaus tai sydämen vajaatoiminta, vaikka näissä tapauksissa turvotus on yleensä vain yksi monista muista voimakkaammista oireista.
Elinten vajaatoiminta
Kun jokin suuri elin epäonnistuu, raajojen turvotus tapahtuu usein sivuvaikutuksena. Maksan ja munuaisten vajaatoiminta ovat kaksi pahinta jaloille. Näissä olosuhteissa kehossa muodostuu ylimääräistä nestettä viallisen elimen ympärille, mikä puolestaan turvottaa solut ja estää veriradat. Useimmat potilaat tietävät, että jokin on vialla, ennen kuin he huomaavat turvonnut jalat, mutta nopean lääkärin avun etsiminen voi olla ero elämän ja kuoleman välillä monissa näistä tapauksista.
Raskausoireena
Turvonneet jalat ja nilkat ovat hyvin yleisiä raskausoireita, erityisesti kolmannella kolmanneksella. Naiset säilyttävät tyypillisesti enemmän vettä raskauden aikana, mikä on yksi ensimmäisistä syistä, mutta myös hormonaaliset muutokset voivat olla syyllisiä. Estrogeeni- ja progesteronipitoisuuksien nousu voi aiheuttaa turvotusta, ja vauvan paino kasvaa myös lisää painetta nilkkoihin, kun nainen kävelee tai seisoo.
Muut syyt
On monia syitä, miksi henkilön jalat ja nilkat saattavat turvota lukuun ottamatta yleisimpiä esimerkkejä, jotka on lueteltu edellä. Syynä voivat olla infektiot, verihyytymät, palovammat, hyönteisten puremat ja aliravitsemus; niveltulehdus jalassa tai nilkassa on myös mahdollista. Lääkkeillä, erityisesti niillä, jotka vaikuttavat veren kemiaan ja nesteen kertymiseen, voi myös olla merkittävä rooli, ja steroidit, verenpainelääkkeet ja masennuslääkkeet ovat yleisimpiä esimerkkejä. Lymfaattinen tukos, jalkojen imusolmukkeiden tukos, voi myös aiheuttaa turvotusta.
Ennaltaehkäisy, hoito ja korjaustoimenpiteet
Lääketieteen ammattilaiset alkavat yleensä hoitaa jalkojen turvotusta tunnistamalla ja hoitamalla ensin perimmäinen syy. Tämä eroaa usein villisti potilaasta toiseen. Silti on olemassa muutamia asioita, joita kuka tahansa voi tehdä vähentääkseen mahdollisuuksiaan kokea tämä usein tuskallinen ja epämiellyttävä tila.
Liiallisen istumisen tai seisomisen välttäminen on hyvä paikka aloittaa. Pysyminen aktiivisena ja jalkojen ja nilkkojen liikuttaminen säännöllisesti on hyvä tapa estää nesteen kertyminen ja verihyytymien muodostuminen. Kun turvotus on jo alkanut, jalkojen nostaminen sydämen yläpuolelle on hyvä tapa saada ihmiset palaamaan normaaliksi, koska tämä auttaa poistamaan paineen sydämestä ja voi antaa veren virrata vapaammin.
On myös tärkeää kiinnittää huomiota ruokavalioon. Ihmiset, jotka syövät vähän suolaa ja jalostettuja elintarvikkeita, mutta runsaasti vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita, ovat yleensä vähemmän alttiita turvotukselle. Juominen runsaasti vettä voi myös auttaa poistamaan toksiineja kehosta; Asiantuntijat suosittelevat tyypillisesti myös säännöllistä liikuntaa keinona pysyä terveenä sekä painonhallinnan kannalta että verikemian ja solunesteongelmien suhteen.
Milloin apua saa
Useimmat jalan ja nilkan turvotustapaukset eivät ole vakavia, ja tila on harvoin hätätilanne. Terveydenhuollon tarjoajan on kuitenkin arvioitava tyypillisesti kaikki turvotukset, jotka kestävät yli päivän ja eivät vähene liikkeen, veden saannin tai kohoamisen vuoksi. Samoin tulee turvotusta, johon liittyy kipua, huimausta tai pahoinvointia. Lääkärit voivat ottaa huomioon potilaan koko historian ja ovat yleensä parhaassa asemassa paljastamaan todellinen syy.