Vedenpidätykseen tai turvotukseen on monia syitä. Joskus nämä ovat lieviä sairauksia tai tiloja, mutta toisinaan vedenpidätys voi viitata vakaviin sairauksiin. Tämä tila voi ilmaista turvonneina nilkoina, jaloina, ranteina ja käsivarsina tai ilmenee askitesina, joka on nesteiden kertyminen vatsaan. Koska nesteen kertyminen voi olla oire vakavasta sairaudesta, on tärkeää kuulla syy lääkärin kanssa.
Yksi yleisimmistä nesteen kertymisen syistä voidaan käsitellä helpoimmin. Liian paljon suolaa ruokavaliossa, myös vain satunnaisesti, voi aiheuttaa lyhyitä nesteen kertymisjaksoja. Tämä voidaan ratkaista alentamalla ruokavalion natriumpitoisuutta. Sinun ei pitäisi vähentää natriumia kokonaan, mutta natriumin saannin pitäminen pieninä määrinä välttämällä jalostettuja elintarvikkeita on usein erittäin hyödyllistä. Suola on luonnollinen tapa auttaa kehoa säilyttämään vettä, jota se voi varastoida ja käyttää myöhemmin. joten se on tärkeä osa ruokavaliota, mutta sitä ei saa käyttää liikaa.
Varovaisuus auringossa vähentää myös toista yleistä syytä, auringonpolttamaa. Voimakas auringonpolttama voi aiheuttaa nesteen kertymistä ja rakkuloita. On järkevää suojata iho auringonpolttamalta joka tapauksessa, koska auringon vaurio iholla liittyy korkeampaan ihosyöpätapaukseen. Kaikenlaiset palovammat auringosta tai muista lähteistä johtavat tähän tilaan, koska keho erittää myrkkyjä nopeasti. Tämä ylikuormittaa munuaisia, jolloin keho varastoi vettä muille kehon alueille. Erityisesti toisen ja kolmannen asteen palovammat voivat aiheuttaa vähäistä vedenpidätystä, ja kun nämä palovammat ovat laajoja, ne voivat aiheuttaa vakavaa turvotusta.
Huono ravitsemus tai kyvyttömyys imeä ravinteita voi aiheuttaa tämän tilan. Liian vähän albumiinia veressä, yksi veriplasman tärkeimmistä proteiineista, on toinen syytekijä. Yleensä vähentynyt valkuaisaine viittaa riittämättömään proteiinin saamiseen tai voi viitata munuaissairauteen. Molemmat voivat johtaa huonosti toimiviin munuaisiin ja korkeampaan vedenpidätyskykyyn.
Mikä tahansa munuaisten, maksan tai sydämen sairaus ilmenee osittain nesteen kertymisestä. Tietyt lääkkeet voivat myös aiheuttaa tilan. Näitä ovat: steroidit, jotkut verenpainelääkkeet, estrogeeni, tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni, ja diabeteslääkkeet, joita kutsutaan tiatsolidiinidioneiksi.
Toinen yleinen syy on raskaus, erityisesti kolmannen kolmanneksen aikana. Korkea hormonitaso juuri ennen naisen kuukautisia voi johtaa lievään turvotukseen, ja monet naiset taistelevat vedenpidätyskykyä premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) aikana. Vaikka lääkkeet, kuten ibuprofeeni, voivat auttaa vähentämään kouristuksia, ne voivat myös pahentaa nesteen kertymistä.
Kun nesteen kertymisen syy on hyvänlaatuinen, joidenkin asioiden tekeminen-lääkärin ohjeiden mukaan-voi auttaa vähentämään tilaa. Henkilö voi vähentää suolan tai natriumin saantia ravinnosta ja yrittää liikkua säännöllisesti ja pysyä aktiivisena. Raajojen nostaminen sydämen tason yläpuolelle voi myös vähentää joitakin nesteen kertymisen aiheuttamia turvotuksia. Kun pidät lepoa, pidä jalat ylhäällä tai varmista, että kätesi ovat sydämesi yläpuolella asettamalla muutaman tyynyn ympärillesi. Lääkärisi kuuleminen voi johtaa muihin menetelmiin nesteen kertymisen vähentämiseksi ja taustalla olevien syiden hoitoon.