Akillesjänteen tulehduksen akuutti vaiheessa lepo ja rasituksen välttäminen on tärkeää, jotta tulehdus rauhoittuu. Tulehduskipulääke saattaa olla tarpeen. Kylmäpakkaus tai jääpalalla hieronta 10 minuutin ajan muutaman kerran päivässä yhdistettynä raajan kohoasentoon helpottavat.
Miten venyttää Akillesjännettä?
Akillesjänteen tulehdus: pehmitä kipeää jännettä venyttämällä viikoilla 3–4. Seiso jalat vierekkäin, ja nojaa eteenpäin kädet seinää vasten. Ojenna toista jalkaa taaksepäin jalkapohja lattiassa samalla, kun taivutat toista polvea. Nojaudu eteenpäin, kunnes tunnet venytyksen.
Mistä tietää että akillesjänne on revennyt?
On olemassa yksinkertainen testi, jolla voi kokeilla, onko akillesjänne revennyt. Jos akillesjänne kipeytyy äkillisesti, kannattaa kokeilla, psytyykö nousemaan varpailleen. Jos se ei onnistu, on jänne todennäköisesti revennyt.
Voiko akillesjänne katketa?
Vaikka akillesjänne on vahvimpia jänteitämme, se voi katketa äkillisessä liikkeessä ja ponnistuksessa, kuten pallopelissä tai vauhdikkaassa jumpassa. Enää sitä ei korjata aina leikkaamalla.
Missä akillesjänteen kipu tuntuu?
Akillesjänteen kipu tuntuu kantapään yläpuolella. Kipu on voimakasta erityisesti aamuisin ja kuormitettaessa jalkaa sekä nilkkaa koukistaessa.
Miten parantaa akillesjänne?
Repeämä voidaan hoitaa joko leikkauksella tai ilman leikkausta. Osittainen akillesjänteen repeämää paranee usein kuntouttavalla hoidolla. Kokonaan repeytynyt akillesjänne paranee usein kipsihoidolla, jos repeämästä on kulunut korkeintaan 2 viikkoa. Muissa tapauksissa tarvitaan leikkaushoitoa.
Voiko Venähdystä venyttää?
Venähdyksessä vaurio on astetta lievempää: lihassäikeet voivat venyä, mutta eivät varsinaisesti revetä, kertoo ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri Heikki Nurmi. Venähdys on hyvin lievä vamma, joka voi parantua jopa samana päivänä, Nurmi sanoo. Revähdyksiä puolestaan on vakavuusasteeltaan erilaisia.
Mistä tietää onko akillesjänne tulehtunut?
Mikäli akillesjänteen ympärille ilmestyy selvää turvotusta pitkän rasituksen, esimerkiksi Maraton-juoksun jälkeen, on kyseessä todennäköisimmin akillesjänteen ympäryskudoksen tulehdus. − Tulehduksen hoitona toimii täydellinen lepo ja tulehduskipulääke.
Voiko venyttää liikaa?
Venyttely ei sovi kaikille. Ja kuten mitä tahansa asiaa maailmassa, myös venyttelyä voi tehdä liikaa.
Miksi akillesjänne katkeaa?
Akillesjänteen repeämän syitä ei täysin tunneta, mutta näyttää ilmeiseltä, että sen taustalla on useimmiten jänteen rappeutuminen. Muita akillesjännerepeämän tunnettuja riskitekijöitä ovat jänteen kortisonipistokset sekä fluorokinolonia sisältävät antibiootit.