Adrenaliini tai epinefriini on hormoni, joka laajentaa yksilön ilmakanavia ja nostaa sykettä, kun hän joutuu stressaavaan tilanteeseen. Hormoni erittyy lisämunuaisista auttaakseen selviytymään vaarallisissa tilanteissa. Monet ihmiset tulevat nauttimaan energian noususta, joka liittyy adrenaliinin kiireeseen, ja etsivät aktiivisesti toimintoja, jotka stimuloivat tätä stressivastetta. Osallistuminen urheiluun, tiettyjen elintarvikkeiden syöminen tai tietokonepelien pelaaminen voi lisätä tätä hormonia.
Ihmiset kehittivät todennäköisesti kykynsä käyttää adrenaliinia toimiakseen nopeasti ja tehokkaasti paineen alaisena tai vahingoittuneena. Tämä hormoni on avain “taistele tai pakene” -vasteeseen, joka aktivoituu, kun henkilö joutuu välittömään vaaraan, kuten mahdolliseen väkivaltaan tai ruumiinvammaan. Jotkut ihmiset etsivät aktiivisesti äärimmäisen stressaavia tilanteita tunteakseen tähän kokemukseen liittyvän kiireen. He voivat nauttia aktiviteeteista, kuten nopeiden autojen ajamisesta, kiivaasta keskustelusta tai taistelulajien opiskeluista.
Urheiluun osallistuminen on hyvin dokumentoitu tapa lisätä hormonitasoja. Suosittujen urheilulajien, kuten jalkapallo, koripallo ja lacrosse, nopeatempoinen toiminta on riittävän samankaltainen taistelemaan tai pakenemaan hätätilanteissa aiheuttaakseen adrenaliinin tuotantoa kehossa. Muut toiminta -junkit tyydyttävät kiirettä osallistumalla äärimmäisiin urheilulajeihin, kuten surffaukseen, lumilautailuun, motocrossiin ja koskenlaskuun.
Yksilö voi myös lisätä hormonin määrää, jonka lisämunuaiset erittävät stressin alaisuudessa sisällyttämällä tiettyjä elintarvikkeita ruokavalioonsa. Erityisen runsaasti proteiinia ja kofeiinia sisältävät ruokavaliot lisäävät stressitilanteissa vapautuvaa määrää. Yksilöt, jotka haluavat pitää itsensä jatkuvassa lentotilan taistelussa koko päivän ajan, huomaavat, että he haluavat voimakkaasti ylimääräistä sokeria voidakseen huolehtia seuraavasta hätätilanteesta. Tuoreiden vihannesten ja kalan tai kanan terveellisten osuuksien lisääminen varmistaa, että ihmisellä on tarvittavat ravinteet tasapainossa aineenvaihdunnan kanssa hätätilanteen jälkeen.
Ruokavalion, urheilun ja vaarallisten tilanteiden lisäksi ihmiskehossa on kourallinen muita tapoja lisätä adrenaliinia. Monien tietokonepelien on osoitettu simuloivan sellaisia tosielämän tilanteita, jotka aiheuttavat sen vapautumisen ihmiskehoon, erityisesti ensimmäisen persoonan ampujia, urheilupelejä ja suosittuja moninpelejä.