4321 detox on yrttilisä, jota markkinoidaan laihtumiseen ja puhdistukseen. Esimerkiksi Yhdysvalloissa toimivan ravintolisän Health from the Sun valmistamaan kaavaan sisältyy 10 yrttiä. Nimi 4321 viittaa täydennyksen annostusohjeisiin. Kymmenen päivän aktiivista puhdistusohjelmaa seuraa 10 päivän ylläpitokausi, kun käyttäjät kuluttavat laimennettua 15 detoxia.
Päivinä 4321–10 suositellaan neljää korkkia 4,3,2,1 detoxia vedellä. Viiden seitsemän päivän aikana otetaan kolme kapselia, ja ehdotettu annos pienennetään kahteen korkkiin kahdeksan ja yhdeksän päivän ajan. Detox -ruokavalion kymmenes päivä koostuu yhden korkitun veden juomisesta. Yhdistettynä annostusohjeet vaativat korkkien pienentämistä asteittain – XNUMX.
4321 -detoxin yleinen idea on poistaa ylimääräinen ruoka, joka voi tukkia paksusuolen. Kun ruoka sulatetaan ja kaikki ravintoaineet ja vitamiinit poistetaan, ylimääräistä ainetta voi jäädä taakse. Ruokajäämät voivat estää kehon luonnollista puhdistusprosessia, mikä lisää painonnousua, hidasta suolen liikettä ja väsymystä. 4321 -detoxin tarkoituksena on poistaa ylimääräinen ruoka ja palauttaa normaali paksusuolen toiminta.
Ainekset, jotka sisältyvät usein 4321 detoxiin, sisältävät vihreän teen lehtiä, voikukan juuria ja katkeraa appelsiininkuorta. Vihreän teen lehti ja katkera appelsiinin kuoriuute ovat kofeiinin lähteitä. Voikukan juuriuute on diureetti. Diureetit lisäävät virtsaneritystä.
Vihreän teen lehtiuutteen on kliinisesti osoitettu lisäävän laihtumista useissa lääketutkimuksissa. Arizonan yliopiston tutkimuksen mukaan, johon osallistui 42 osallistujaa, vihreän teen lehtiuutteen päivittäiset annokset lisäsivät veren GST -tasoja ja tuottivat detoksifikaatiovaikutuksen. GST tai glutationitransferaasi on osa entsyymiperhettä, joka puhdistaa kehon luonnollisesti.
Voikukan juuriuute on yleinen ainesosa detox -ruokavaliossa, kuten 4321 detox, diureettisen vaikutuksen vuoksi. Diureetteja käytetään tyypillisesti virtsanerityksen lisäämiseen ja toksiinien poistamiseen kehosta. Voikukan juuriuutteeseen ei liity detox -etuja.
Katkera appelsiiniuute on piriste, jota usein verrataan yrtti efedraan. Stimulantteja ei yleensä sisälly detox -ruokavalioon, koska niillä ei ole puhdistavia vaikutuksia. Stimulaatio voi lisätä sykettä, verenpainetta ja energiaa.
Vaikka kehon puhdistamiseen voi liittyä terveydellisiä etuja, voi esiintyä myös kielteisiä sivuvaikutuksia. Reseptilääkkeisiin ja tiettyihin terveydellisiin olosuhteisiin voi liittyä lisääntynyt sivuvaikutusten riski. Yhteisvaikutuksia voi esiintyä myös, jos muita yrttejä kulutetaan detox -ruokavalion aikana. Ennen minkään luonnollisen detox -suunnitelman aloittamista käyttäjien on yleensä suositeltavaa hakea lääkärin apua.