AcroYoga on kumppaniliike, jossa yhdistyvät jooga, akrobatia ja thaihieronta. Intensiivisen harjoittelun lisäksi AcroYoga sisältää näiden kolmen muinaisen tieteen edut. Harjoittajat väittävät, että säännölliset istunnot lisäävät luottamuksen tunteita ja syvää yhteyttä ihmisiin, joiden kanssa he työskentelevät, ja että AcroYoga rakentaa myös vahvempia, kevyempiä kehoja ja leikkisyyttä. AcroYogan käytäntö keskittyy Yhdysvaltojen länsirannikolle, josta se sai alkunsa, mutta se leviää hitaasti, ja voit ehkä löytää luokan alueellasi hieman etsimällä.
AcroYogan konsepti syntyi vuonna 2004, kun Jason Nemer ja Jenny Sauer-Klein alkoivat yhdistää akrobatian luottamusta ja voimaa rakentavia liikkeitä joogaan. Kun he tapasivat Carolyn Cohenin, thaihieronnan harjoittajan, AcroYoga syntyi. Ryhmä sijaitsee San Franciscossa, mutta he matkustavat ympäri maailmaa ja tarjoavat luokkia ja sertifiointityöpajoja.
Tyypillinen AcroYoga -harjoitus alkaa avausympyrällä, jossa osallistujat muodostavat yhteyden liikkumalla ja hengittämällä yhdessä. Sitten ryhmä liikkuu sarjan asanoja tai jooga -asentoja lämmetäkseen ennen kumppanityöhön siirtymistä. Ihmiset voivat tuoda omat harjoituskumppaninsa tai tavata ihmisiä AcroYoga -istunnossa. Kumppanirutiinit sisältävät venytyksiä, jotka vaativat kaksi ihmistä, yhteyden ja luottamuksen rakentamisen ennen istunnon seuraavaan vaiheeseen siirtymistä.
Käänteiset ovat juuri sitä, miltä ne kuulostavat; poseja, joissa osallistuja on ylösalaisin. Joissakin tapauksissa molemmat kumppanit ovat käänteisiä, ja kaikissa tapauksissa osallistujat tukevat toisiaan näiden haastavien asentojen kautta. Käänteisten tarkoituksena on tuoda esiin leikkisyyttä ja myös kannustaa ihmisiä katsomaan maailmaa uudella tavalla. Luottamuksen rakentamisen jälkeen käännöksillä istunto siirtyy kumppaniakrobatiaan, mukaan lukien lentäminen, jossa toinen kumppani pysyy maassa tukikohtana toiselle ilma -asennossa. Lopuksi istunto päättyy thaihierontaan, jonka tarkoituksena on edistää energian tasapainoa kunnioittaen samalla istunnon aikana rakennettua kumppanuutta.
Tämä kumppanijooga -tyyli voi olla erittäin vaativa, mutta luentoja tarjotaan kaikilla vaikeustasoilla. Yleensä ihmisiä pyydetään tutustumaan ja luottamaan pääntukiin, vaikka sitä ei vaadita. AcroYoga -tunteja ja retriittejä järjestetään kaikkialla maailmassa Havaijista Kreikkaan ihmisille, jotka ovat kiinnostuneita kokemaan tämän kurinalaisuuden itse.