Acu-jooga on yhdistelmä kahdenlaista vaihtoehtoista lääketiedettä-akupressuuria ja joogaa. Yhdistämällä joogan hengitystekniikat ja asennot akupressureiden painepisteiden stimulaatioon, acu-jooga voi lievittää jännitystä ja stressiä sekä lisätä rentoutumista ja parantaa energian virtausta. Järjestelmän kehitti 1970 -luvulla Michael Reed Gach, ja sen uskotaan myös edistävän elämänenergian eli chin tasapainoa. Muita acu-joogan käyttötarkoituksia ovat kivunlievitys ja parantunut verenkierto.
Acu-jooga, kuten akupressuuri, käyttää kehon meridiaanien lähtökohtaa. Kurin harrastajat uskovat, että energia virtaa kehon meridiaanien tai pystysuuntaisten reittien läpi. Jännityksen kasvaessa se kerääntyy tietyille kehon alueille ja estää chi -eli elämänvoimaenergian virtauksen. Tämän tukoksen sanotaan mahdollisesti aiheuttavan erilaisia sairauksia, sekä fyysisiä että emotionaalisia. Tukoksen poistaminen lisää energiavirtaa ja vähentää stressin oireita.
Yksi kehon alue, jonka sanotaan reagoivan hyvin acu-joogaan, on niska. Jännitys ja stressi ilmenevät usein ensin niskassa, vaikuttavat asentoon ja mahdollisesti aiheuttavat päänsärkyä. Monet acu-joogassa käytetyt asennot stimuloivat niskan alueita, jotka voivat lisätä rentoutumista ja parantaa energian virtausta.
Akupainanta, yksi acu-joogan osista, perustuu oletukseen, että painostus tietyille kehon alueille stimuloi paranemista, kivun lievitystä tai verenkiertoa vastaavilla alueilla muualla kehossa. Akupainannassa stimulaatiota kohdistetaan painepisteisiin kädellä tai kyynärpäällä. Akupainanta on samanlainen kuin akupunktio, mutta koska se ei vaadi neuloja, on turvallista stimuloida painepisteitä itse.
Joogan sanotaan tarjoavan etuja hallitun hengityksen kautta pitäen kehoa tietyissä, joskus vaikeissa asennoissa. Sen hyödyt voivat olla fyysisiä ja/tai henkisiä. Erilaiset jooga -asennot auttavat kohdistamaan tiettyjä kehon alueita joko vahvistamaan tai lisäämään joustavuutta.
Jos olet kiinnostunut acu-joogasta, on tärkeää tietää, että vierailusi ohjaaja tai joogi on pätevä ja kokenut käytännössä. Vaikka pätevä ohjaaja on tärkeä opettaessaan acu-joogaa, painepisteiden stimulaatio tapahtuu itse asiassa, kun osallistuja ottaa eri asentoja. Acu-jooga-asennot kehitettiin erityisesti kehon painepisteiden stimuloimiseksi.