Kreikan kielestä johdettu aineenvaihdunta tarkoittaa yksinkertaisesti muutosta tai muutosta. Se liittyy erilaisiin kehon prosesseihin, jotka muuttavat ruoan ja muut aineet energiaksi ja muihin kehon käyttämiin aineenvaihduntatuotteisiin. Se on välttämätön toiminto, jonka avulla kehomme voi käyttää ruokaa ja muita resursseja ylläpitääkseen työosia, korjaamaan vaurioita, parantamaan vammoja ja poistamaan kehon myrkyistä. Toisin sanoen aineenvaihdunta on välttämätön prosessi, jota ilman elävät organismit kuolisivat.
Aineenvaihdunta auttaa ruoansulatusta ja ravinteiden imeytymistä. Siihen vaikuttavat eniten ravitsemus, nesteytys ja liikunta. Jokainen näistä kohteista on välttämätön osa optimaalista aineenvaihduntaa. Jos jokin näistä puuttuu, aineenvaihdunta hidastuu. Näin ollen laihtuminen ja painon ylläpito liittyvät suoraan terveeseen aineenvaihduntaan.
Vaikka kalorien ja rasvan saannin alentaminen voi olla tärkeä osa laihtumista, molemmat hidastavat aineenvaihduntaa. Siksi on välttämätöntä edistää aineenvaihduntaa muilla keinoilla, kuten rutiininomaisella liikunnalla. Ei ole hyvä idea jättää aterioita väliin tai vähentää kaloreita äärimmäisen paljon, koska aineenvaihdunnan heikkeneminen saa kehon polttamaan vähemmän kaloreita ja vähemmän rasvaa. Se voi myös saada kehosi varastoimaan ylimääräistä rasvaa varaan.
Aineenvaihdunta on myös prosessi, jota keho käyttää hajottamaan kemikaaleja, kuten lääkkeitä. Kun otat lääkkeitä, kehosi käyttää katabolista aineenvaihduntaa hajottamaan suurempia molekyylejä pienemmiksi, jotka voivat imeytyä helpommin. Anabolinen aineenvaihdunta on katabolisen vastakohta. Se käyttää entsyymejä rakentaakseen suurempia molekyylejä pienemmistä.
Aineenvaihdunta on ongelma muiden aineiden, kuten nikotiinin, suhteen. Nikotiini pyrkii lisäämään aineenvaihduntaa, mikä on yksi syy siihen, että jotkut ihmiset painavat tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Kuitenkin stimuloimalla aineenvaihduntaa muilla menetelmillä painonnousu ei välttämättä ole uhka. Tupakoinnin lopettaminen on sinulle parasta, joten etsi muita tapoja lisätä aineenvaihduntaa.
Keho hyödyntää monia monimutkaisia prosesseja, jotka muodostavat aineenvaihdunnan helpottaakseen fyysistä toimintaa, auttamaan kasvua, auttamaan paranemisessa ja pohjimmiltaan tukemaan elämää.