L-alfa-glyseryylifosforyylikoliini, joka tunnetaan yleisesti nimellä Alpha-GPC, on fosfolipidien rakennuspalikka, joka stimuloi kehon asetyylikoliinin, aivokemikaalin, joka ruokkii oppimista ja muistia. Vaikka Alpha-GPC on luonnostaan valmistettu ihmiskehossa, sitä on myös soijassa ja maidossa, jotka ovat kaksi pääasiallista lähdettä tätä ainetta sisältäville lisäaineille. Yhdiste edistää fyysistä voimaa ja henkistä selkeyttä, mutta voi aiheuttaa ihottumaa ja unettomuutta annoksesta riippuen. Kätevyyden ja tasapainon sanotaan paranevan suuresti käyttämällä Alpha-GPC: tä.
Tutkimukset viittaavat siihen, että tämä lisäosa torjuu muistinmenetyksen ja palauttaa muistin joillekin käyttäjille, joten se on apu Alzheimerin taudista, vanhuudesta ja muista aivosairauksista kärsiville, joilla henkinen keskittyminen katoaa. Usein ne, joilla ei ole mielenterveysongelmia, mukaan lukien lapset, ottavat sen valppauteen ja nopeaan reaktioon ärsykkeisiin. Mies- ja naiskäyttäjät raportoivat usein seksuaalisen kiinnostuksen ja kestävyyden palautumisesta tämän yhdisteen ottamisen jälkeen. Maksasairaudet voidaan myös korjata täydennyksellä.
Nuoret, joilla on pysähtynyt kasvu ja kehitys aivolisäkkeen ongelmien vuoksi, huomaavat usein, että tämä rauhanen alkaa tuottaa enemmän ihmisen kasvuhormonia (HGH) Alpha-GPC-lisäravinteen vuoksi. Käyttäjät voivat kasvaa pitemmiksi ja kehittää enemmän lihasääntä. Tämä HGH -aktiviteetti on syy, miksi lisäaineella on maine vahvuuden ja laihtumisen lisäämisestä; myös siksi sitä mainostetaan usein painonpudotusapuna. Lihasten kehittyminen kiihdyttää aineenvaihduntaa polttaakseen enemmän rasvaa.
Aivohalvauksen uhrit, jotka yrittävät oppia uudelleen motorisia taitoja ja puhekuvioita, hyötyvät myös Alpha-GPC: stä, koska se parantaa hermosignaalien siirtoa lihasten ja aivojen välillä. Se tekee tämän osittain elvyttämällä entsyymejä sekä hermosoluissa että lihassoluissa; Lisäksi sillä on ainutlaatuinen kyky läpäistä aivoneste ja imeytyä syvälle aivokudokseen ja siten korjata se. Kaikki tämä edistää parempaa koordinointia erilaisiin toimintoihin, mukaan lukien kävely, hoito ja tanssi.
Lisäaineen haittoja ovat huimaus, närästys ja migreeni. Joskus seurauksena voi olla hämmennystä ja ahdistusta. Nämä kielteiset vaikutukset ovat yleensä annoksesta riippuvaisia ja niitä voidaan hillitä siirtymällä pieniin annoksiin ravitsemusasiantuntijoiden mukaan. Useimmat ihmiset kokevat hyötyjä 300 mg: n vuorokaudessa, vaikka toiset päättävät ottaa kaksinkertaisen määrän. Aivohalvauksesta toipuvat potilaat käyttävät usein suuria annoksia 1,000 mg – 1,500 mg päivässä kuukauden ajan hermosolujen ja menetettyjen aivotoimintojen korjaamiseksi.
Alpha-GPC: tä myydään kapseleina ja pehmeinä geeleinä. Jauhe on tyypillisesti ensisijainen muoto kehonrakentajille, jotka sekoittavat sen ravitsemuksellisiin juomiin. Jotkut ravitsemukselliset ravistelut sisältävät tämän yhdisteen yhtenä ainesosana monien joukossa.