Amla -mehu, jota kutsutaan myös intialaiseksi karviaiseksi, on valmistettu Phyllanthus emblica -puun pienistä, mehevistä hedelmistä. Mehu sisältää enimmäkseen vettä sekä suuren C -vitamiinipitoisuuden sekä kuitua ja proteiinia. Sitä on käytetty vuosisatojen ajan ayurveda -eli luonnollisessa lääketieteessä. Luettelo mahdollisista terveyshyötyistä, vaikka niitä tutkitaan edelleen, on laaja; ihmiset, joilla on diabetes, sydän- tai maksasairaus ja ruoansulatusongelmat, ovat parantuneet amla -mehun saannin vuoksi. Intialaista karviaista käytetään myös sen kauneuden vuoksi, koska se voi edistää ihon ja hiusten terveyttä ja parantaa silmien toimintaa.
Monet tämän hedelmän mehun hyödyllisistä näkökohdista johtuvat siitä, että se sisältää niin paljon C -vitamiinia. Hedelmissä oleva askorbiinihappo ja polyfenolit tuottavat vahvan annoksen antioksidantteja, koska se parantaa immuunijärjestelmää. Amla -mehua suositellaan usein sairauksien torjumiseksi tai infektioiden välttämiseksi. Antioksidantit toimivat ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä ja vähentävät kehossa olevia vapaita radikaaleja, jotka voivat lopulta muuttua syöväksi tai muiksi sairauksiksi.
Intian karviaisen mehua käytetään myös joskus hoitamaan tai välttämään ruoansulatusongelmia ripulista ja punataudista ummetukseen. Jotkut mehun kannattajat suosittelevat juomista pienen määrän joka aamu ruoansulatushäiriöiden lievittämiseksi ja terveellisen toiminnan edistämiseksi koko päivän ajan. Koska mehu on melko keskittynyt maku ja ravintoarvo, monet mieluummin sekoittavat sen veden tai muiden hedelmämehujen ja mausteiden kanssa. Erilaisia reseptejä parhaille sekoittimille halutun vaikutuksen mukaan löytyy verkosta.
C -vitamiinilla on taipumus parantaa vahvaa maksan toimintaa, mikä puolestaan edistää muita yleisen terveyden parannuksia. Viimeaikaiset lääketieteelliset tutkimukset ihmisistä ovat lähellä todistamaan amla -mehun positiivista vaikutusta verenkierron korkeaan kolesteroliin. Toinen tutkimus on osoittanut, että diabeettisilla rotilla veren glukoosipitoisuus laski huomattavasti, kun heille annettiin päivittäinen amla -mehun injektio.
Ne, jotka luottavat amla -mehuun kauneudenhoitona, uskovat, että se huuhtelee myrkkyjä kehosta, vähentää aknea ja puhdistaa rasvaista ihoa. Mehun antioksidantit voivat myös viivyttää ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä. Hedelmiä myytiin kerran hiusvärinä, jonka oli tarkoitus parantaa hiusten rakennetta ja väriä. Amla -mehussa olevat proteiinit voivat lisätä hiusten kasvua ja vahvistaa kynsiä.