Appelsiinimehuruokavalio sisältää vain tuoreen appelsiinimehun juomisen tietyn ajan; tämä ajanjakso voi olla kaksi päivää, kymmenen päivää tai jopa kuukausi. Appelsiinimehupaaston tarkoitus on yleensä puhdistaa ja puhdistaa kehoa sekä pudottaa painoa. Kuten kaikkien erityisruokavalioiden kohdalla, on suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa etukäteen, varsinkin jos sinulla on olemassa olevia terveysongelmia.
Appelsiinimehuruokavaliossa on tärkeää käsitellä hedelmiä mehustimessa päivittäin ja juoda vain tuoretta appelsiinimehua. Mehun varastointi vähentää sen ravintoarvoa, ja pakattujen mehujen juominen, joista monet sisältävät kemiallisia säilöntäaineita, tuhoaa ruokavalion tarkoituksen. On parasta, jos oranssit hedelmät ovat luonnonmukaisesti viljeltyjä.
Appelsiinimehu sisältää runsaasti C-vitamiinia, ja se voi vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa ruoansulatusta. Säännöllinen appelsiinimehun nauttiminen voi auttaa estämään vilustumista ja vähentää osteoporoosin riskiä. Se on myös tehokas stressiin liittyvissä olosuhteissa, kuten verenpainetaudissa. Vaikka nämä terveyshyödyt selittävät appelsiinimehudieetin suosion, on tärkeää tehdä asioita kohtuudella, ja monet terveydenhuollon asiantuntijat suosittelevat tätä ruokavaliota vastaan.
Yleensä ruokavalioon suositellaan seitsemän lasillista appelsiinimehua päivässä sekä seitsemän lasillista vettä, jotta keho pysyy hyvin nesteytettynä. On tärkeää, että tätä saantia ei ylitetä tämän ruokavalion aikana, koska appelsiinimehun sisältämät kalorit voivat ylimitoitettuna saada aikaan nopean painonnousun. Toinen ongelma on, että toisin kuin kokonaisen hedelmän syömisessä, jonka sulaminen vie aikaa, mehut imeytyvät verenkiertoon nopeammin ja mehun sokeri voi nostaa insuliinitasoja melko rajusti, mikä johtaa ongelmiin.
Appelsiinin puhdistavalla ruokavaliolla pysyminen voi olla vaikeaa. Ruoanhimoa lukuun ottamatta on normaalia kokea jonkin verran epämukavuutta, kuten väsymystä tai ärsytystä kehon puhdistaessa myrkkyjä. Se auttaa lepäämään riittävästi ja harjoittelemaan kohtuudella sekä häiritsemään mieltä että auttamaan painonpudotustavoitteen saavuttamisessa.
Appelsiinimehudieetin positiiviset vaikutukset alkavat yleensä näkyä kahden tai kolmen päivän kuluessa. Kannattajat väittävät, että ruokavalio kokee todennäköisesti yleisen energiantuotannon lisääntymisen ja että se tuntuu valppaammalta ja stimuloituneelta henkisellä tasolla. Appelsiinimehuruokavalio parantaa myös huomattavasti heidän fyysistä ulkonäköään. Sen lisäksi, että he tulevat hoikemmaksi ja paremmaksi, he huomaavat todennäköisesti kirkkaamman ihon, kiiltävämmät hiukset ja vähemmän hauraat kynnet.